孕妇半夜饿了吃什么好？试试这3样，营养又助眠~

孕妇半夜饿了吃什么好？试试这3样，营养又助眠~

大家都知道吃宵夜的危害。不仅会加重胃的负担，还会使人发胖。

但是对于孕妈妈来说，吃宵夜可以形容为:人在江湖飘怎么不被刺伤——身不由己。

怀孕的时候，身体的新陈代谢会加快。很多时候，不管你吃多少，或者吃多少顿饭，你都特别容易饿，尤其是在晚上。

如果你半夜突然饿了，你不能只是饿着肚子上床睡觉。不仅不舒服，对孕妇也不好。

那么，孕妈妈半夜饿了应该吃什么呢？

杂菜拌粗面

面条容易消化，不会造成食物堆积，影响睡眠。

另外，可以补充一些新鲜的蔬菜和肉类，蘑菇或者粗粮，营养丰富，更利于消化。

准备食材:粗面100g、豌豆50g、玉米粒50g、瘦肉1小块、香菇6朵、香葱2根、酱油1/2茶匙、蚝油1/2茶匙、油1茶匙、盐1/3茶匙

第一步:锅中烧开水，然后放入面条，煮2-3分钟至熟。

第二步:捞出面条，放入碗中。

第三步:将瘦肉切成肉丝，香菇切成片，香葱切成葱花，葱与青分开。

第四步:油锅加热，翻炒至香绿，然后放入肉丝，翻炒至变色，再放入香菇片，翻炒至变软。

第五步:然后加入豌豆和玉米粒，同样炒至变软。

第六步:将生抽、蚝油、盐调入碗中，然后倒入炒锅，翻炒均匀，关火。

第七步:把第六步的炒菜撒在煮好的面条上，然后撒上葱花，趁热炒匀。

鲜奶炖蛋

牛奶含有足够的钙，可以安神助眠。

鸡蛋有清热、宁心、安神的作用。而且晚上蒸比较好，容易被肠胃吸收。

准备食材:鲜奶100ml、淡奶油100ml、蛋黄2个、糖15克、天然香草香油1茶匙、新鲜水果适量。

第一步:烤箱预热到160度15分钟左右，将奶油和鲜奶放入锅中煮沸。

第二步:将蛋黄和糖搅拌均匀。

第三步:边搅拌边加入热牛奶。

第四步:加入香草香油，拌匀。将蛋液过筛一次。

第五步:将蛋糊分杯，放入水中烘烤20-30分钟左右，直至凝固。无论天气炎热还是凉爽，你都可以和新鲜水果一起享用。

玉米燕麦片

燕麦既能满足肠胃，又容易消化，还能增加体内的膳食纤维，能补充全面的营养，是孕妈妈宵夜时的不错选择。

准备食材:燕麦(果仁)10克，玉米(面粉)15克

第一步:将玉米粉用冷水搅拌成稀玉米糊。

第二步:燕麦仁去杂，洗净，放入锅中，加水，煮至熟，开花。

第三步:将调好的玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，煮开，再用小火煮，然后出锅。

第四步:最后上一碗。