炎炎夏日，孕妇可以吃这8种水果解暑，注意事项也要瞄一下！

炎炎夏日，孕妇可以吃这8种水果解暑，注意事项也要瞄一下！

夏天，孕妇会比一般人更怕热。如果他们赶上三伏天，炎热的天气很容易使孕妇脱水或中暑，从而影响胎儿的发育。下面我们来看看孕妇适合吃什么解暑。

孕妇夏天吃什么水果？

1。樱桃。

富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C和钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2。火龙果。

吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘，同时还可以预防妊娠高血压。

3。橘子。

多吃橘子不仅可以缓解便秘、孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，还有利于胎儿智力的发育。

4。猕猴桃。

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5。香蕉。

孕妇最好每天吃一根香蕉。香蕉是钾的极好来源，富含叶酸，能保证胎儿神经的正常发育。

6。西瓜。

孕妇吃西瓜不仅可以消暑解渴、止呕消肿，还可以保证胎儿的营养需求。

7。杨梅。

含有纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、果胶和8种氨基酸，钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。

8。荔枝。

荔枝性温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。

孕妇吃水果要注意什么？

孕期吃水果要注意“度”和“道”。“度”是指要适量吃水果，“道”是指要注意吃水果的方法。

1。适量:水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果。

2。适时:饭前2小时或1小时内吃水果。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

3。水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

4。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

5。禁忌:山楂、木瓜最好不要吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会引起子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。木瓜中含有女性激素，很容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，所以孕妇要彻底放弃。因为它不仅有害于胎儿的稳定，还可能导致流产。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，最好在怀孕的第24~28周去医院定期测血糖，随时监测，避免妊娠期糖尿病的发生。