如何合理安排产褥期妇女的营养与膳食

夏季产妇如何保证充足营养

【/s2/】夏季分娩的新妈妈很容易因为天气炎热而失去味觉，那么如何才能保证产妇在夏季营养充分呢？这是一个关键问题。下面就让我们一起来看看宝贝馅饼边肖收集的关于产妇夏季营养饮食的指导知识吧。

产妇如何保证夏季营养充足

1。产后第一天要卧床休息，尽快恢复体力。

1&mdash产后；2天，要吃一些清淡易消化的食物，但要有营养，如小米红枣粥、鸡蛋面、馄饨、鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹等。以后可以吃普通饮食。

2。为了维持体内蛋白质的平衡，产妇应该多吃富含优质蛋白质的食物。

如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑和豆浆等。这些食物还有促进乳汁分泌、增强免疫力的作用。蔬菜和水果是产妇夏季不可缺少的营养。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇缓解疲劳，刺激食欲，增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、大白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。，都含有丰富的维生素C，所以通过规律的调节，对预防产道感染是非常有益的。夏季，由于失血、失水过多，产妇容易津液流失，导致肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对预防产后便秘非常有益。

3.产妇的夏天坐月子，常见于农村习惯，衣服厚，门窗紧闭，容易大量出汗，再加上身体虚弱，室内空空气不流通，极易中暑。所以产妇要改变这种不科学的做法，保证充足的水和盐的摄入。最好喝一些淡盐水、青菜汤、绿豆汤、西瓜汁等。

产妇夏季应注意的营养:

(1)热能:分娩宫缩的疼痛消耗了大量的热能，只能调动体内储存的肝糖原进行分解，以补充能量的不足，导致体内能量大量消耗。

(2)蛋白质:强烈的收缩表明身体素质良好，肌肉蛋白质充足。但频繁宫缩而不注意补充蛋白质，会造成体内蛋白质的消耗。特别是大出血，羊水和体液流失，大量蛋白质流失，导致身体虚弱。蛋白质和氨基酸要补充。氨基酸能稳定产妇情绪，克服恐惧心理。

(3)维生素:尤其是水溶性维生素，随汗液、尿液、体液大量排出体外，需要补充。随着能量和糖代谢的增加，维生素B1、B2、B6和维生素C大量消耗，应及时补充。

(4)无机盐:生产过程中大量出血，铁、铜等微量元素流失，要注意补充。同时要补充钾、钠、镁。

(5)水:临产时出汗多，要补充水分。

最后专家提醒:[/s2/]

孕妇多吃蔬菜也很重要。新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的维生素K，因为母乳喂养有利有弊，即含有的维生素K远远少于牛奶。而且母亲在给婴儿喂奶时，肠道菌群产生的维生素K较少，母乳喂养的婴儿可能会出现维生素K缺乏症，导致新生儿颅内出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜，但一些农村有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且常导致一岁以下婴儿颅内出血严重，甚至死于此病，或脑瘫、智力低下。