春季养肝护肝食谱 春季这样吃才能养护肝脏

春季养肝护肝食谱 春季这样吃才能养护肝脏,第1张

春季养肝护肝食谱春季这样吃才能养护肝脏 蘑菇炒山药

材料:干香菇15g,鲜山药300g,芹菜100g。

练习:

1。先把蘑菇洗干净,然后用热水泡10分钟左右,直到变软,把蘑菇泡水留着备用。同时将山药去皮切成小块,芹菜切成同样大小。

2。油热后,依次放入香菇、山药、芹菜炒熟,然后倒入香菇泡水。待汤汁略干后,加入适量淀粉勾芡,再加入少许酱油或少许盐调味。

### 猪肝绿豆粥

材料:鲜猪肝100g,绿豆60g,大米100g,盐,味精。

练习:

1。先把绿豆和大米洗干净,一起煮。大火煮开后,用小火慢慢煮。

2。煮至八成熟后,将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮,煮好后加入调料。

### 猪肝蛋汤

材料:猪肝200g,鸡蛋1个,葱5g,姜5g,盐3g。

练习:

1。猪肝200g用清水洗净,用清水浸泡30分钟,切片。

2。把鸡蛋放在碗里,然后打碎。

3。将葱切碎,姜切丝。

4。把水放进锅里。水烧开后,放10克油。

5。将鸡蛋慢慢倒入锅中,搅拌,放入葱姜末,倒入猪肝。

6。待猪肝变色后,加盐,关火,焖5分钟后出锅。

### 三鲜烩

材料:鸡胸肉、胡萝卜丁各100克、鸡蛋(取蛋清)、嫩豌豆25克、西红柿丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐适量。

练习:

1。鸡胸肉洗净,剁成糊状;将少许淀粉与牛奶混合制成果汁;将蛋白和鸡汤混合在一起。

2。将汤汁放入锅中煮沸,加入豌豆、胡萝卜丁和西红柿丁,汤汁煮沸后离火。用筷子将鸡泥从3中取出。将碗一点一点放入锅中,每份鸡蓉要和豌豆一样大。碗摆好之后把锅煮开。最后将淀粉汁倒入锅中勾芡,加盐、鸡油、料酒,煮开即可食用。


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