孕妇喝什么样的酸奶

孕妇喝酸奶好不好

怀孕期间，我们都想补充一些营养物质。很多准妈妈都希望宝宝健康发育，那么孕期可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶好吗？

孕妇可以喝酸奶吗

当然可以，尤其是喜欢清淡、酸味、食欲较弱的孕妇，酸奶最适合孕早期的口味。孕中期的女性和哺乳期的母亲需要大量的钙和蛋白质，多吃酸奶可以提供最合适的营养。

酸奶不仅营养价值和鲜奶一样，而且容易消化吸收。酸奶中的乳酸菌进入肠道后能抑制腐败菌的繁殖，减少肠道内腐败菌产生的毒素，起到保健作用。同时还能增加人体内的维生素B族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

但是，孕妇在可以喝酸的时候，一定要注意一些细节。酸奶是由鲜奶经乳酸菌发酵而成，PH值较低。如果孕妇在孕早期反应大，反酸，说明胃酸过多，此时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸，可以喝酸奶。但是，饭后，胃里有一些食物时，可以喝，但要适量。另外，妊娠中晚期需要大量的钙，每天约1000-1500毫克。因为酸奶生产过程中流失了大量的钙，所以酸奶的钙含量没有鲜奶丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝脏和肉类中代谢，所以会增加孕妇肝脏的负担。所以孕妇要适量喝酸奶，同时补充牛奶等营养。

孕妇喝酸奶好吗

1。提高吸收率

酸奶是一种营养健康的食品。酸奶既保留了原鲜奶的全部营养成分，又使蛋白质形成细密的凝乳，能增强消化吸收率。

2。调节肠道内微生物的平衡。

酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠杆菌和痢疾菌的繁殖，减少人体肠道感染的机会。

3。易于消化吸收。

酸奶牛奶比普通牛奶更容易消化吸收。由于其特殊的成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶有利于预防和治疗胃肠疾病。

4。补钙。

牛奶是人体补钙的最佳食物来源。发酵使牛奶中的部分钙变成离子钙，牛奶蛋白的分解产物活性肽也能促进人体对钙的吸收。所以酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率也更高。

5。预防妇科疾病的发生。

酸奶杀菌力极佳。在很多科学实验中，已经证明酸奶可以减少很多肠道细菌，比如大肠杆菌。另外，酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，临床实验证明，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌感染。

6。提高人体免疫力。

可以帮助人体产生一些维生素，抑制一些细菌的繁殖，增加对疾病、预防和感染的抵抗力。

7。可以调节肠胃功能。

酸奶可以抑制肠道腐败菌的繁殖，从而具有调节肠道菌群、增强机体抗病能力的能力。同时，酸奶可以刺激胃酸分泌，增强胃肠道的消化功能，促进人体的新陈代谢。