孕期千万不能做的6个动作，一定要多多注意哦！

孕期千万不能做的6个动作，一定要多多注意哦！

孕期护理需要注意哪些细节？家里什么最大，孕妇最大？以下是怀孕期间绝对不能做的六个动作。一定要多注意！

总是弯腰捡东西

很多准妈妈认为弯腰捡东西是一个很简单的动作。事实上，当胎儿五个月大时，婴儿的体重会增加准妈妈脊柱的压力。如果不注意弯腰动作，准妈妈很容易拉伤背部肌肉，造成腰椎损伤等。

而且经常弯腰捡东西也会压迫腹部，影响胎儿的发育。所以，如果准妈妈想弯腰，可以屈膝，把身体的重量分布在膝盖上，然后蹲下来捡东西，这样可以大大缓解腰部支撑的力量。

长时间蹲在地上做家务

知道自己怀孕了，很多准妈妈还是会承担一定的家务。适当的家务劳动可以促进新陈代谢，有利于血液循环。但如果孕期长时间蹲着擦地、洗菜或洗衣服，不仅会造成腹压过大和盆腔充血，严重时还会导致胎儿流产。

而对于贫血的准妈妈来说，长时间蹲着站起来可能会引起头晕、眼前一黑等不适，还可能会不小心摔倒，从而伤害胎儿。所以准妈妈怀孕的时候最好不要长时间蹲在地上。

踮着脚去拿高的物体

当他们拿不到高的物体时，大多数人习惯性地踮起脚尖去拿。但是对于准妈妈来说，踮脚走路是一个非常危险的动作。因为怀孕后，准妈妈的腹部处于前倾的状态，脚趾垫会让身体失去平衡，容易出现站立不稳和跌倒的风险。

其次，取高处物体时，东西可能会掉下来，一不小心就会被砸碎。所以准妈妈可以请家人帮忙，或者把常用的物品放在较低的地方，以免踮着脚。

爬得高才能干净

有些准妈妈家里比较忙，就喜欢做点家务打发时间。但需要注意的是，准妈妈不能按照孕前的标准要求自己。比如爬到高处擦窗户或者抽油烟机。这时候因为准妈妈身体协调能力差，很容易踩空踩错。如果从高处坠落，不仅会伤害准妈妈的健康，还会伤害胎儿。

所以，家务最好还是让家人来做，或者请专业的家政人员来打扫卫生。如果孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，做做作业，迎接宝宝。

从仰卧位直接起身

很多准妈妈起床的时候都会让老公从后面帮着推或者拉。其实这两种做法都是错误的！因为从仰卧位直接起床不仅会影响腰部肌肉，还会给胎儿带来不适。

一般来说，准妈妈还是左侧卧比较好。起床时，准妈妈要慢慢移动，以免腰部肌肉紧张。

准妈妈孕晚期开车

少数准妈妈在孕晚期会开车出门，其实是很危险的。因为孕晚期准妈妈腹部隆起，车内方向盘很容易承腹，上下车不方便。如果发生意外，轻者会擦伤肚子，重者会导致胎盘提前剥离，流产。

看完以上六个动作，相信大家都会牢记在心。然后在下一次怀孕的时候，准妈妈就不要再做了。