高龄孕妇饮食应该注意什么

专家提醒:高龄孕妇饮食的第一点就是忌吃。在怀孕期间，年龄较大的孕妇比二十多岁的孕妇更容易发胖，体重增加过多，结果是，她们容易患糖尿病。而且，肚子里的宝宝太大，会给分娩带来困难。这时候高龄孕妇的朋友就需要控制体重了。一般孕40周的孕妇体重增加不应超过12.5kg，其中胎儿约占3~3.5kg。

肥胖的罪魁祸首是糖，所以老年孕妇的饮食要注意避免吃以下食物:任何甜味剂:包括糖、糖浆等。还有糖果巧克力、冰淇淋、冷冻果汁；或者可乐中添加人工甜味剂的果汁饮料；含糖的花生酱和沙拉酱；人造黄油等。

老年孕妇的饮食建议是高蛋白、低脂肪、温和的食物。如茶、酒、烟、咖啡，含酒精和咖啡因的食物都不适合。

以上是针对高龄孕妇的饮食问题。为了让高龄孕妇安全的生出一个健康可爱的宝宝，除了合理的饮食之外，专家还建议高龄孕妇朋友要定期到正规医院进行孕期检查。

按照传统习俗，母鸡尤其是老母鸡一直被认为营养价值很高，可以增强体质，增加食欲，促进乳汁分泌。它们是产妇必不可少的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不仅能增加奶水，还能带回奶水。原因是:产后血液中的激素浓度大大降低，然后催乳素会起到促进乳汁形成的作用，而母鸡体内含有大量的雌激素。所以产后大量吃母鸡，会使产妇体内雌激素含量增加，导致催乳素功能减弱甚至消失，造成回奶。而公鸡所含的雄激素有拮抗雌激素的作用，所以会增加乳汁，对宝宝的健康起到潜在的促进作用。而且公鸡比母鸡含脂肪少，不容易发胖，宝宝也不会因为奶中的脂肪含量而消化不良，拉肚子。所以产后吃公鸡对妈妈和宝宝都有好处。

红糖是一种未提炼的蔗糖。其铁、钙含量比白糖高2倍左右，其他矿物质含量也比白糖多。中医认为，红糖性温，有补气、活血、消食的作用，所以长期以来被视为产后必不可少的滋补品。但最近的研究表明，过量食用红糖有害健康，因为大部分妈妈都是初产妇，产后子宫收缩良好，恶露正常。红糖有活血的作用。如果吃多了，容易导致阴道出血增加，造成不良后果。所以产后红糖不宜长期食用，10天左右即可食用。