【/s2/】众所周知，产后坐月子非常关键，影响新妈妈产后的快速恢复。在此，专家提醒产后新妈妈，产后坐月子的营养调养要按周进行，每周营养重点不同。
产后坐月子每周营养补充剂
分娩后第一周:
进补主要服用生化汤、四物汤，每天服用一帖左右，目的是帮助产妇“再生祛瘀”。生化汤帮助产妇产后顺利排出恶露。“四物汤”可以补血。
另外，刚分娩不久，由于子宫的扩张，膀胱还没有恢复到正常位置。因此，当产妇口渴，想喝水时，尽量不要一次性摄入过多的水，以免给膀胱造成负担；另外，最好避免太咸的饮食。
分娩后第二周:
可以陆续补，主要是当归八珍汤。主要目的是帮助产妇排除恶露。此外，这些还具有补血补气的作用，使生产过程中消耗和损伤的大量血液得以快速恢复。
产后第三周:
孕妇可以服用用杜仲炖的补品。，如杜仲。主要是滋补肝肾，因为在生产过程中，产妇流失了大量的骨和钙，而在中医看来，“肝肾为主骨”。因此，这些补肾强筋的草药可以增强肾气，强壮筋骨，减少产后腰酸背痛和各种酸痛的持续时间。因此，如果做得好，服用得当，甚至可能有预防作用。
分娩后第四周:[/s2/]
孕妇可以服用十全大补汤。完美的含义是补血补气，补肝肾，弥补生产过程中的一切损失。坐月子期间，最好的辅食是“香油鸡”。因为芝麻油蛋白质充足，有活血化瘀的功效。所以在坐月子期间，产妇可以及时吃一些“香油鸡”，补充一些营养。但是，医生建议，吃一只鸡大约两到三天就可以了，而不是长期甚至每天都吃。产妇不仅会害怕吃鸡肉，还会造成营养过剩，体重增加！除了健康饮食和获得营养，医生还建议，在坐月子期间，对产妇来说最重要的是有足够的休息。
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