孕期吃酸奶好吗？酸奶很好喝，适当喝点也挺好的。我们都知道牛奶和豆浆对怀孕有好处，但是有些孕妹不喜欢喝牛奶和豆浆，只喜欢喝酸奶。喝酸奶会对宝宝有什么影响吗？"
其实酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的，本质上属于牛奶的范畴。它的营养成分不比牛奶差，更容易消化吸收。营养素的利用率比牛奶高。所以孕妇想喝可以放心。
第一部分
酸奶促进排便，清除毒素
酸奶中含有有益的酵母菌和乳酸菌，对促进肠胃蠕动，排除体内代谢废物有很好的作用。特别适合便秘患者食用。孕妇大便一定要通畅，因为便秘容易导致体内毒素堆积，不利于身体健康。
但是，孕妈妈怀孕后都会有不同程度的便秘，对宝宝会有不好的影响。他们应该喝点酸奶，促进肠胃蠕动。
其实，经常喝酸奶不仅仅是为了准备怀孕的人。酸奶含有丰富的钙和蛋白质，还含有有益的酵母菌，所以老人和孩子每天都可以喝一点，增强抵抗力。
但不是所有人都适合喝酸奶。有腹泻或其他肠道疾病的人，肠道损伤后尽量不要喝酸奶，1岁以下的宝宝也不要喝酸奶。
另外，有糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎、胰腺炎的人最好不要喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
第二部分
区分酸奶和酸奶饮料
酸奶属于牛奶的范畴，但酸奶饮料不是牛奶，而是一种饮料。两者营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
按照乳品行业的规定，100g酸奶中蛋白质的含量要求大于等于2.9g，而酸奶饮料中蛋白质的含量只有1g左右。所以孕妇不能用酸奶代替酸奶。
第三部分
酸奶很好吃但是不能喝太多
既然酸奶这么好，想喝多少就喝多少？当然不是！喝酸奶要注意适量，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
尤其是平时胃酸过多，经常感觉脾胃虚寒，腹胀者，不宜多饮。对于健康人来说，每天喝1~2杯为宜，即每天250~500ml。
第四部分
酸奶不能用来充饥
空在肚子里的时候胃里的酸度比较高。当你喝酸奶时，酸奶特有的乳酸菌会被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。所以，酸奶最好在饭后一小时喝，因为此时胃液被稀释，胃里的酸碱度最适合乳酸菌的生长。
另外，晚上喝酸奶有很多好处，但是喝完酸奶要及时刷牙，因为酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的。
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