产后饮食禁忌

产后科学饮食不宜吃的食物

对于新妈妈来说，要注意产后科学饮食，千万不要吃不适合吃的食物。下面，我们来看看有哪些食物不适合产后科学饮食？新妈妈一定要记住这些食物。

产后不宜科学饮食的食物

光喝汤不可取

坐月子期间要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，有利于泌乳。但是你也应该吃一些肉。肉比汤营养丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等。有些营养物质不能溶解在汤里。汤比肉更有营养。这个论点是不科学的。

不宜吃炖母鸡

大多数人传统上认为母鸡营养价值高，适合产后催乳，滋补身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不仅能增奶，还会导致回奶。这是因为，母体分娩后，血液中的雌激素和孕酮浓度大大降低，而母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会使母体血液中的雌激素浓度升高，使催乳素的工作能力减弱，造成乳汁不足甚至完全回乳的现象。所以想给宝宝断奶的时候留着炖母鸡滋补身体是个不错的选择。

公鸡比母鸡含脂肪少。鸡体内的雄激素可以抵抗雌激素，促进催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，还可以使体重不易增加。

味精不宜多吃

味精的主要成分是谷氨酸钠，它会通过乳汁进入宝宝体内，特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生无法吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。这会导致宝宝缺锌、味觉减退、厌食等症状，尤其是智力低下、生长迟缓、性成熟延迟等不良后果。妈妈整个哺乳期或者至少3个月不吃或者少吃味精。

汤不宜加酒

月子里很多汤都是肉，加酒可以帮你去腥，但是酒可以促进血液循环。每餐加酒可能导致子宫收缩不良，恶露不尽。

不宜多吃生冷食物

月子期间，吃了太多脂肪类食物的妈妈会特别想吃一些生食和冷食来刺激食欲，缓解食欲不振。但从医学角度来说，母亲因分娩消耗大量体力，分娩后雌激素水平大大下降。新生婴儿和胎盘的分娩，都使母亲的新陈代谢下降，体质由内热转为虚寒。所以中医提倡产后宜温，过于寒凉的食物不宜多吃。如冷饮、凉菜等。最好等到温度升到室温再吃冰箱里的水果。

有些凉菜，因为没有经过高温杀菌，可能含有细菌。新妈妈产后身体虚弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。有些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜多吃。最好等到脾胃恢复了。

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