哺乳期如何使用

盘点超级实用的21条哺乳建议

新妈妈做好产后哺乳很重要。产后哺乳按需进行，非常方便，对宝宝和妈妈都有好处。下面，专家给出21条超级实用的母乳喂养建议，新妈妈们一定要牢记。

盘点21条超级实用的母乳喂养建议

宝宝派边肖友情提醒:产后注意吃能让乳房更饱满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，多吃富含此类营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

超级实用的21条母乳喂养建议，如下:

不要担心牛奶的浓度

可能有的时候你会看到你的奶很稀，像水一样，但是有的时候又浓又白。别担心，这只是不同成分的东西倩奈还有后奈仅仅...倩奈更罕见的是，它是用来解渴的，而且后奈更厚，热量更高。维持宝宝的成长是必要的种植牛奶。所以一定要让你的宝宝吃后奈只有那时。如果把奶拿出来放在奶瓶里给宝宝喝，有时候宝宝喝完母乳后会发现瓶底有一些残留物。别担心，这是后奈剩下的脂肪，不用担心。

母亲的饮食可能会改变牛奶的颜色

如果妈妈吃了很多黄色或绿色的蔬菜，可能会影响牛奶的颜色。一些药物或者人工色素也会改变牛奶的颜色，不要大惊小怪。但是对于哺乳期的妈妈来说，还是要少吃人工色素的东西。

摇一摇吧

牛奶存放在冰箱里会沉淀分离，属于正常现象。所以给孩子之前摇一摇，你会看到它们恢复原状。

湿热会让奶更容易流出

哺乳前用热毛巾敷在乳房上，可以加速胸部血液循环，刺激乳汁快速分泌。不要先烧开一锅开水，有一个简单的制造暖毛巾的方法是把湿毛巾放在微波炉里一会儿，然后拿出来就可以用了。不过，要小心。先用手试试毛巾的温度，注意不要烫伤。另外，洗个热水澡也不错。

阅读会帮助你放松

我们经常建议妈妈在哺乳的时候放松，但是效果并不好。事实上，有一些简单的放松方式，比如阅读或做填字游戏。这样可以有效分散注意力，让妈妈不用担心孩子吃了多少奶，要喂多久，心情自然就放松了。找点自己喜欢的，放松一下就容易了。

一边喂奶一边吸奶

如果你奶水充足，这边经常喂，那边奶水已经在流失，可以先喂一边，同时用吸奶器吸另一边。这样可以减少奶水的流失，储存多余的奶水。或者当你的宝宝更喜欢一个乳房，但另一个乳房泌乳不够快，所以总是不受欢迎。可以先喂一侧乳房，同时用吸奶器吸另一侧乳房。等到对方乳房有排奶反应，再切换喂奶。这可以有效地改善宝宝总是吃一个乳房的倾向坏习惯。

检查宝宝抱奶的方式[/s2/]

如果你的乳头在我的乳头顶部出现水平的红色条纹，或者在我的乳头底部出现暂时性的压力凹陷，说明宝宝抱胸姿势不正确，要及时纠正。首先要确定宝宝吸的是乳晕，不是乳头。宝宝吸吮时，妈妈应该看不到乳头的底部，只能看到乳晕的外缘。乳晕大部分要含在宝宝嘴里。另外，不要有奶水从宝宝嘴角流出来，也不要有污渍的声音。只有宝宝吸吮不正确才会发出这种声音。

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