怀孕有哪些饮食禁忌

孕期饮食禁忌有哪些

很多孕妈妈说，她们觉得怀孕就像电视剧里一样:闻到怪味就吐……吃东西就没胃口，吃肉就吐……

然而怀孕后，我的口味发生了很大的变化，以至于我怀疑自己的人生:

有的孕妈妈看到什么都没胃口；

有些人以前喜欢吃，现在看到就烦。以前不喜欢的，现在总想着；

某人突然出现了严重的偏食，对某种口味有特别的偏好，比如特别酸或者特别辣。

为什么孕期食欲波动大，口味变化大？

俗话说“酸孩子是辣妞”，很多人喜欢把怀孕后的味觉变化和胎儿的性别联系在一起。

其实，无论是孕妈妈的食欲还是味觉发生变化，都是孕期正常的生理反应。多是因为孕后准妈妈的激素水平较孕前发生了很大的变化，雌激素水平大大提高，会使女性出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。

与孕前相比，孕妈妈的口味会有很大的变化，需要一些特别的口味来刺激食欲。比如他们只是想吃一些重口味或者酸辣的食物，其实只是为了满足自己的口味需求，与胎儿性别无关。

另外，孕期吃酸的食物也与胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素有关。

绒毛膜促性腺激素可抑制胃酸的分泌，使胃酸分泌量大大减少，从而降低消化能力。准妈妈的恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状都是这样的。所以孕期喜欢吃酸的食物，出汗多就想喝水是一个道理。这只是孕妈妈正常的生理反应。孕期少吃的食物有哪些

另外，很多妈妈表示:怀孕后，不仅自己的口味和爱好发生了很大的变化，脾气也趋于不可收拾。

比如我半夜突然想吃西瓜，老公说:“半夜去哪里买？我明天一早就给你。”整整二十斤你都可以努力！“不，现在如果你不能吃它，你会哭，哭，并爆炸成烟花。

而第二天我冷静下来想，昨天我甚至还晕乎乎的？怀孕和更年期会同时到来吗？

其实不用担心，也是荷尔蒙在起作用。在不打乱均衡饮食的前提下，孕妈妈可以顺其自然，根据自己的喜好吃一些自己喜欢的食物，但不要长期只吃一种或一种食物，以免影响宝宝的生长发育。

孕期使用禁忌症？

怀孕后，很多平时比较“紧张”、不忌口荤菜的妈妈会立刻变得谨小慎微，恨不得把《饮食宜宜》整本书背下来，生怕吃了禁忌的食物会害了宝宝。

那么，孕期使用禁忌症吗？哪些东西不应该吃？

1。不要吃这些东西！

不要吃生的或半熟的食物:如生鱼片、牡蛎、未煮熟的牛排等。这些食物可能含有多种细菌、病毒或寄生虫，尤其是淡水鱼一定要彻底煮熟，否则感染寄生虫的风险很大，最好不要吃。

鱼肉中的寄生虫

葡萄酒或酒精饮料:酒精会通过胎盘，直接影响胎儿器官、神经系统，尤其是大脑的发育。所以孕期喝酒没有安全剂量，连低度饮料、米酒醪都不宜喝。

滋补类中药:鹿茸、人参等滋补品，以及各种中草药，是畸形、毒性不明的中成药保健品。

存在卫生安全隐患的食品:妊娠期感染性腹泻，包括沙门氏菌、志贺氏菌、病毒、原虫等引起的肠道感染，严重者可导致流产或早产。所以孕期要避免吃隔夜菜和在外面吃凉菜。

2。你可以少吃点来满足你的渴望

①煎烤食物:在煎烤食物的过程中，食物中的维生素和氨基酸会被破坏，影响孕妈妈对维生素和氨基酸的摄入，并且在加热过程中，会产生有害物质，包括致癌物质。

为了满足自己的渴望，少吃点没问题，但是怀孕期间不要甩开腮帮子大嚼

还有一点需要注意的是，烧烤的时候，会出现这样的情况:外面熟了，里面没熟。如果你吃了不合格的肉，你将有感染多种病原体和寄生虫的危险。

②加工食品:为了食品的色、味和长期保存，加工食品中常添加各种添加剂和防腐剂。如果准妈妈长期大量食用这种成品或半成品食品，对胎儿的危害不言而喻。还不如少吃点。

③熏制腌制类食物:熏制腌制类食物，如熏火腿、熏猪肉、虾酱、咸蛋、咸菜、香肠等。，含有大量的盐，孕妈妈吃多了会诱发或加重妊娠高血压。

④含咖啡因的饮料:孕期喝咖啡与致畸、流产的关系目前仍有争议。按照目前的指南，孕期每天摄入咖啡因不能超过300mg，即每天1-2杯是可以的，但喝多了就不好了。