孕期有利于胎儿智力发育的食物有哪些

孕期有利于胎儿智力发育的食物有哪些

都说女人怀孕的时候最幸福。她想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。不过，估计只有经历过的人才知道孕妇怀孕期间要承受什么。其实孕妇想吃什么就吃什么，但是需要特别注意饮食，因为孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康发育。事实上，孕妇不能吃很多自己喜欢的东西。但是，这四种食物不仅可以预防胎儿，还有助于胎儿智力的发育。孕妇可以经常吃。

1。鲫鱼

很多孕妇在孕期经常吃鱼喝鱼汤，鲫鱼是最好的选择。因为如果孕妇多吃鱼肉，有助于胎儿的大脑发育。说到鲫鱼，相信大多数人首先想到的是在坐月子期间喝鲫鱼汤可以帮助生奶。其实不仅是月子里，孕期多喝鲫鱼汤，也能起到保胎的作用。有些孕妇在怀孕初期会有强烈的孕吐反应。这个时候喝点鲫鱼汤也可以缓解孕吐。

2。多吃核桃

核桃也是公认的补脑佳品。很多孕妇为了让胎儿更聪明，在怀孕期间会吃很多核桃。孕妇常吃核桃是真的，对胎儿大脑发育有好处，核桃还有保胎的作用。无聊的时候吃核桃也是可以的。但孕妇不宜过量食用核桃，因为核桃能补脑。核桃含油量高，吃多了会有副作用。一天吃3-5个核桃就差不多够了。

3。多吃葡萄

民间有一种说法，孕妇多吃葡萄，孩子眼睛就会大。其实这是合理的。因为葡萄富含维生素，关键是花青素，对眼睛发育有好处。如果孕妇经常吃葡萄，确实对胎儿的眼睛发育有好处。而且在怀孕初期，如果孕妇孕吐反应强烈，吃不下任何食物，此时可以选择吃一些葡萄。既能缓解孕吐，又能保胎，是不错的选择。

4。多喝蜂蜜水

蜂蜜有美容养颜的功效。通常很多女性都有喝蜂蜜水的习惯。除此之外，蜂蜜还可以缓解便秘，很多孕妇都有便秘。如果孕妇能经常喝蜂蜜水，可以达到缓解便秘的目的。另外，如果孕妇多喝蜂蜜水，也可以安神。