孕期爱美又挑食？ 吃它就能一次性满足你！

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莲雾鲜贝

怀孕

▲莲雾含有丰富的纤维和维生素C，有解渴的作用；贝类海鲜，如干贝类，含有优良的蛋白质和微量矿物质(钙、硒、钾等。).如果适量食用，可以达到美容修复皮肤的效果，矿物质中的硒也有抗氧化作用。

材料:

莲雾(3)250g，鲜贝150g，橙子6个，小番茄5个。

练习:

1。将3个莲雾对半切开，去核。

2。将橙子切成六个半圆，然后将五个小番茄切成两半，放在一边。

3。将鲜贝煎好，放在莲雾上。

4。在扇贝上挤一点黄芥末，最后在黄芥末上放一点鱼子酱。

5。在莲雾周围放上切好的橙子片和小番茄做装饰。

点:

1。煮熟的海鲜如果不立即食用，一定要妥善保存，否则会失去味道；所以，新鲜的扇贝炸好后，可以先用冰水浸泡，这样扇贝的甜味不会消失的太快，还能保鲜。

2。如果鱼子酱更贵，你可以用大的鲑鱼卵代替，只需在扇贝上放一个。

3。莲雾越红，果皮无裂纹，说明品质越好，甜度越高。