月子餐禁忌食物

月子饮食的9大禁忌

妈妈们十月辛苦受孕，生完宝宝后的一个月称为坐月子期，也是妈妈恢复的重要时期，坐月子饮食尤为重要。如何让产妇吃好？可以吃哪些食物？坐月子后有哪些食物不能吃？下面列举9个月子饮食禁忌，希望对产后新妈妈有所帮助。

1。避免过早喝太多汤

适当喝点补汤是可以的，但如果孩子刚落地，就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌乳汁。但是刚出生的宝宝胃容量小，吸吮能力差，吃的少。奶水过多会停滞在乳腺导管内，导致乳房胀大，不仅造成产妇的痛苦，还会影响正常哺乳。

2。避免长时间饮用红糖水

红糖水喝多了，不仅会损伤产妇的牙齿，如果坐月子的产妇在夏天喝多了，还会导致多汗、乏力，甚至中暑。另外，喝太多红糖水会使恶露中的血量增加，导致产妇持续失血，从而导致贫血。

3。避免吃太多鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期，新妈妈每天需要100克左右的蛋白质，所以每天吃3-4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至引起胃病。

4。避免吃硬的、咸的和冷的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，造成水肿；夏季坐月子期间，产妇有时会吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冷冻饮品、凉拌等，但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

5。不要急着拿人参

刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果她在这个时候服用人参，会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参，有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参性热，夏天服用更容易引起新妈妈上火。

6。避免多吃味精

为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，大人吃味精是可以的，而宝宝，尤其是12周以内的宝宝，如果妈妈在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对宝宝非常不好，会导致缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食的现象，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。

7。避免饮用大量白开水

一般新妈妈一般在妊娠末期会有水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，体内积聚的水分要尽可能全部排出。如果母亲喝水过多，不利于身体恢复。如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，还是需要喝适量的水，但不要一次大量喝，要分几次适量喝。

8。不吃酸辣，少吃甜食

酸辣的食物会刺激新妈咪虚弱的肠胃，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水。其他甜食吃多了，不仅影响食欲，还容易造成热能过剩，转化为脂肪，造成产后肥胖。

9。不要吃咸的食物或喝酒

咸食会影响新妈咪体内的水盐代谢。咖啡和含有一些香料的食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。要特别注意。