哺乳期胸部变形怎么办

新妈妈如何预防产后胸部变形

产后胸部变形对于新妈妈来说并不陌生。很多新妈妈可能都经历过这种情况。所以新妈妈有必要提前做好防范。在这篇文章中，婴儿派边肖告诉新妈妈如何防止产后胸部变形。让我们看一看。

新妈妈如何预防产后胸部变形

首先，我们来看看。为什么产后乳房会变形？

胸部变形的原因有很多，不一定是产后引起的。或许是人体组织老化，又或许是因为节食，导致皮下脂肪不足。但一般来说，产后胸部变形是有可能的。

台北市中医院医生廖丽兰表示，从中医的角度来说，由于乳房属于脾胃经，而乳头属于肝经，产后失血和母亲孕期补充胎儿钙会导致肾气亏空，从而导致肝肾气血不足。另外，脾胃的功能不好，导致无法吸收营养。这些因素足以造成气血不足，使乳房萎缩或下垂。所以，想要产后胸部恢复原貌，必须从脾、肝、肾三个方面进行滋养。

泰安医院整形外科刘明伟医生认为，在西医看来，产后缩胸与激素有关，原因有两个:一是脂肪的减少，二是乳房的梗阻，因为激素的影响使乳房线条收缩。当然，原本的体质也占了很大因素。有的人给孩子断奶后乳房甚至更漂亮了，但毕竟是少数。所以产后坐月子期间的营养很重要。

如何预防产后胸部变形

*饮食

当然，影响产后胸部变形的因素大部分是体质和遗传，但第二个因素是营养。因此，廖医生认为，坐月子期间，除了要有充分的休息和睡眠，有利于产后气血的恢复，还要尽量吃蛋白质含量高的食物，如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等。)、豆类、奶类、蛋类等含高蛋白、脂肪、胶原蛋白的食物，如皮、猪蹄、牛筋、鸡翅等。，加上蔬菜(日常只要你能在坐月子期间和之后适当地吃一顿含有足够优秀的蛋白质、维生素和矿物质的均衡饮食，就应该能预防和改善因食物量不足而导致的胸部萎缩或下垂。

*日常生活的方方面面

除了吃喝，刘医生说，日常生活中的美容和睡姿也可能影响胸部。女人最怕的就是地心引力的魔力，会导致全身皮肤越来越松弛。所以，坐着或者站着的时候尽量不要弯腰，睡觉的时候尽量不要同侧睡。这些都会或多或少受到重力的影响，导致乳房下垂。

刘医生还强调，其实戴胸罩也可以改善乳房下垂的情况，但注意不要太紧，以免呼吸困难。睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这样可以减少重力的影响。

宝宝派边肖给出:产后丰胸4点建议！

1。睡觉或起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每侧乳房做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

2。产后做一些专门的产后恢复练习

如果每天坚持做简单的扩胸运动，抬起手臂，可以锻炼胸大肌，让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。

3。注意吃能让乳房更丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，多吃富含此类营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4。协助某些胸部练习

如果已经过了哺乳期，或者乳房有萎缩的迹象，日常生活中要注意一举一动，做一些胸部运动，帮助乳房恢复弹性，保持身材。