孕妇吃柿子好吗？孕妇吃柿子的注意事项

孕妇吃柿子好吗？孕妇吃柿子的注意事项 孕妇吃柿子好吗

从健康角度来说，孕妇可以吃柿子，但不宜过量。孕妇适当吃柿子对身体有好处。

一个柿子含维生素和糖，基本能满足一天一半的需要量。柿子含有丰富的维生素和矿物质，含量超过苹果、梨、桃等水果。新鲜柿子含碘量高，可有效预防甲状腺肿。

对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子有很好的保健作用。由于柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、便秘等疾病有很好的治疗作用。

### 孕妇吃柿子的好处

好处一:缓解孕妇便秘

柿子含有丰富的水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用。孕妇由于激素水平的变化，容易出现便秘和肠梗阻。因此，适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道通畅。有利于纠正孕妇肠道菌群的生长环境。

好处二:预防妊娠高血压

柿子含有丰富的鞣酸和维生素，不仅能补充身体正常运转所需的各种营养，还有助于止压、降血压、预防妊娠高血压和糖尿病。

好处三:缓解妊娠反应

中医认为柿子性寒，适当食用有生津止渴、止咳润肺的功效。此外，对痔疮、便血、孕期动脉硬化也有帮助。

好处四:补充营养

对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，适当食用柿子有利于妊娠高血压的防治。同时， 柿子营养丰富，也有利于补充孕妇所需的营养。

### 孕妇吃柿子的禁忌

1。柿子有涩味。吃多了会觉得嘴里又涩又麻。它有很强的收敛作用，会导致大便干燥。遇酸可结块，与蛋白质结合产生沉淀。所以吃柿子要点菜，每餐一个为宜。

2。柿子和螃蟹属于寒性食物，不宜同食。柿子不宜与鱼虾等高蛋白食物同食。从现代医学的角度来看，高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下很容易凝固成块，也就是胃柿石。

3。柿子是一种凉性水果。空腹部吃柿子容易得胃石病，宜在饭后一小时吃。

4。孕妇尽量少吃柿子皮。因为柿子中的单宁大部分集中在皮中，所以在脱涩的时候不可能把柿子中的单宁全部去除。如果它们和皮一起吃，更容易形成胃柿石，尤其是在脱涩过程不完善的情况下，皮中含有较多的单宁。

5。因为柿子的含糖量比普通水果高，准妈妈一定要控制摄入量。糖尿病孕妇不宜吃柿子。以及患有贫血、慢性胃炎、消化不良等胃动力功能障碍的孕妇不宜吃柿子。

6。孕妇吃柿子不宜超过200克。柿子中的单宁酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成化合物，不能被人体吸收，所以这些营养物质不能被利用。所以多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

柿子含糖量较高，所以人吃柿子比吃等量的苹果、梨更有饱腹感，会影响食欲，减少晚餐的摄入量。一般来说，每次吃柿子不超过200克为宜，不要空腹。

7。另外，由于柿子的糖分和果胶含量较高，所以吃了柿子后总会有一部分留在口腔里，尤其是牙齿里。再加上弱酸性的鞣酸，很容易腐蚀牙齿，形成龋齿。因此，吃柿子后及时喝几口或漱口为宜。