产后哺乳你必吃的两个催乳食谱

产后哺乳你必吃的两个催乳食谱

对于产后哺乳的妈妈来说，保证身体营养很重要，也需要多吃催乳食物。在这些信息中，婴儿派边肖为产后妈妈推荐了两个哺乳食谱，以及产后妈妈在哺乳期间必须吃的两个哺乳食谱。除此之外，还列出了乳母的饮食禁忌，供大家参考。

产后哺乳必吃的两个催乳食谱

一:茭白猪蹄汤

原料:猪蹄250g，白萝卜100g，姜2片，料酒、葱、盐适量。

做法:猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，洗净，放入锅中，加入清水、料酒、姜片、葱段，用大火煮开，撇去浮沫，再用小火煨至猪蹄酥烂。最后加入茭白片煮5分钟，再加盐。

盘点:猪蹄是极好的滋补食品。茭白不仅味道鲜美，而且营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。对哺乳期的母亲有解渴、利尿、促进乳房发育、增加乳汁分泌的作用。

二:花生猪蹄汤

材料:猪蹄2只，花生150克，盐和味精。

做法:猪蹄洗净去蹄钉和毛后，与花生一起放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖，加盐和味精调味即可。

评价:花生味甘，入肺、脾经，功能为益气养血和胃。猪蹄补血通乳，可用于治疗产妇产后乳汁不足。

哺乳期母亲的饮食禁忌:

1。用药:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己用药前，主动告诉医生自己的哺乳情况，以便医生开出合适的药物。另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在药物在乳汁中的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。

2。抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

3。香烟和烟草:如果哺乳期的妈妈仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。尼古丁对宝宝呼吸道有不良影响，哺乳期妈妈不能戒烟，避免吸入二手烟。

4。激动人心的事:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

5。油炸食物和脂肪食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。