产后体虚奶少怎么办

产后体虚奶少吃点什么好

对于很多妈妈来说，产后会出现体虚的症状，导致母乳分泌变少。对于这种情况，最好的办法就是通过食疗来解决。那么，产后少吃奶吃什么比较好呢？来看看专家推荐的食疗方案吧。

产后少吃奶比较好

专家推荐:产后奶水少可以喝木瓜鱼尾汤。

木瓜特有的木瓜碱，具有抗结核和抗寄生虫的作用，如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴虫等，因此可用于杀虫和抗结核。木瓜碱对淋巴细胞白血病细胞也表现出很强的抗癌活性，因此具有抗肿瘤作用。

女性产后身体虚弱，如果调理不当，会造成食欲不振，乳汁不足。滋补益气，最好喝木瓜鱼尾汤。因为鱼尾可以健脾益气，再加上木瓜靓汤，有催乳健胃的功效，最适合产后女性饮用。将木瓜去核、去皮、切块，与炸好的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾和汤汁倒回堡中，小火炖1小时，加入调料即可饮用。

木瓜还可以做成好吃的菜。炖木瓜牛排是一道色香味俱佳的大菜。将牛排用盐、玉米粉和鸡蛋腌制4小时，然后将牛排切成条状。木瓜切条，小火上油，油锅放蒜末和辣椒炒香，然后将牛排放入锅中，加入蚝油、高汤和少许料酒。收汁后，放入木瓜翻炒。牛肉性温，与水果同食可避免其燥热。牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，而木瓜含有大量的维生素c，两者一起吃，营养可以均衡。

木瓜汁是现在很受欢迎的饮料。常见的配方是:木瓜半个、蛋黄1个、蜂蜜1汤匙、柠檬半个。木瓜切块，和牛奶、蛋黄一起打成汁。如果加入柠檬汁和蜂蜜，味道会更好。

也可以吃点木瓜粥:

材料:

小米1把，木瓜1小块，红枣5个，枸杞少许

制造方法:

1。木瓜去皮，切成小块

2。用电炉烧水。炊具打开后，加入切碎的木瓜、洗净的小米和红枣

3。锅煮5分钟左右，放入枸杞，关电源，小火炖1~2分钟后食用