产后脱发吃什么可以防止脱发

产后脱发的妈妈如何饮食

很多妈妈都会有产后脱发的现象，新妈妈对此很苦恼。专家认为最好先通过饮食来调理产后脱发。下面，专家给出了产后脱发的具体饮食调节方案。让我们看一看。

产后脱发的妈妈怎么吃

专家提醒，以下三个食谱可以预防产后脱发:

七桂芝麻炖乳鸽

材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒粉、盐。

做法:将乳鸽宰杀去毛去内脏，洗净切块。将黄芪、当归、黑芝麻用水洗净，与鸽肉一起放入炖锅中，加入调味料，用文火炖至鸽肉熟透。去渣后吃肉喝汤。每天一剂，补气养血，生发。

适用于产后气血不足脱发的女性。

山药核桃焖猪脑

材料:山药30克，核桃20克，猪脑1个，盐少许。

做法:将猪脑挑去筋膜，洗净，放入碗中，将山药、核桃仁捣碎成细粉，撒在猪脑上，加入适量的水和盐，放入锅中炖至猪脑熟透。一天一剂。补气益肾，健脑生发。

适用于产后肾虚脱发的女性。

红烧何首乌煮鸡蛋

材料:烤何首乌50g，山茱萸15g，大枣15g，鸡蛋2个，红糖适量。

做法:先将炒过的何首乌、山茱萸、大枣、去壳鸡蛋洗净，放入锅中，加适量水煎服。鸡蛋成熟后，去壳，放入药汁中再煮20分钟，然后加入红糖溶化。每天吃一次鸡蛋、大枣和汤。补肾填精，养血生发。

适用于产后肝肾不足、精血不足而脱发的女性。

宝宝派边肖温馨提示:产后脱发女性的其他调理方案！

1.产后脱发的女性可以多吃青菜。碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等新鲜水果。

2.动物蛋白，如鱼、家禽、瘦猪肉等，蛋白质含量丰富。头发最重要的营养来源是蛋白质。所以在饮食方面，除了注意均衡摄入外，还要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

3.经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮。这样可以促进你头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可以去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

4.经常用姜片摩擦脱发部位，可以促进头发生长。将何首乌浸泡在醋中。一个月后，把醋和洗发水混合在一起洗头。吹干后，在头发上喷点何首乌醋，不仅可以防止脱发，还有美发护发的作用。

5.炒黑芝麻，捣碎，加糖拌匀，每天2-mdash；3次，每次1-mdash；2，连续服用一个月，会有明显效果。