怀孕早期吃什么肉最好

怀孕期间吃什么肉最好

说到肉，每个人肯定都有自己的最爱。比如鸡鸭鱼肉。那么对于要特别注意饮食的孕妇来说，孕期吃什么肉最好呢？让我们看一看。

怀孕后，很多准妈妈在饮食方面会对自己宽容很多，因为毕竟体内还有一个小家伙，只有我们提供营养，它的正常发育才能顺利进行。但是生完孩子后，妈妈们看着自己身上多出来的脂肪就担心。

其实在怀孕期间，准妈妈不应该选择做“素食者”。单纯吃蔬菜水果获得的营养是不完整的。

怀孕期间一定要吃肉

首先，就算没怀孕，减肥期间也不敢多吃肉，怕这肉上的脂肪都跑到你身上，上了秤又多长了几块肉。

其实，肉类是准妈妈孕期必不可少的营养来源。肉类含有人体活动所需的能量，蛋白质，人体所有细胞和组织的重要成分，还有维生素和铁。可以说，适量的肉类补充不仅可以促进体内胎儿的健康发育，还可以帮助准妈妈们改善孕期的一些身体状况。

所以准妈妈不能为了孕期不发胖而拒绝吃肉，那样对自己和胎儿都不好。

准妈妈孕期可以吃什么肉？

1。瘦肉

瘦肉中的营养成分和肥肉差别不大，也更有利于准妈妈的消化。瘦肉中无机盐和铁的含量很高，对孕期可能出现的贫血有一定的预防作用。

2。牛肉

牛肉富含蛋白质和氨基酸。相比猪肉，牛肉的营养成分更适合我们人体的营养需求，可以提高人体免疫力，让准妈妈在孕期更不容易生病。而且准妈妈生产后，也可以适当补充，非常适合产后恢复。

3。鱼

众所周知，鱼的口感比以上两种肉更细腻，也是这三种肉中营养最丰富的。

它富含叶酸、维生素、钙、铁、磷等人体必需的营养物质和微量元素，其中的镁对高血压和心脑血管疾病有一定的预防作用。对孕期胎动不安、水肿有很好的疗效。

以上三种肉类脂肪含量低，准妈妈们在食用的同时也不用担心会给身体带来负担。

孕期选择吃什么？