怀孕期间不爱吃肉对孩子有影响吗

怀孕期间不爱吃肉好不好

怀孕期间，家里的长辈为了补充营养，恨不得把世界上所有的营养元素都找出来，放在孕妈妈面前，让宝宝健康发育。

各种肉类因为营养丰富，被长辈们放在孕妈妈食谱金字塔的顶端。但是你知道所有关于吃肉的错误观念吗？

不吃肉

由于孕期的妊娠反应，准妈妈们或多或少都会有孕吐现象，饮食习惯也会受到影响。现在看来，他们以前喜欢的肉类食物可能会觉得有腥味，变得难以下咽。这是怀孕期间的正常现象。

但是，如果在整个孕期长期拒绝吃肉，可能会造成营养不良，对宝宝和孕妈妈的健康都会产生负面影响。保证孕期营养均衡是最重要的。孕妈妈如果长期不吃肉，很容易导致营养不良和贫血。

喝汤不吃肉

以汤代肉是很多准妈妈都会犯的错误，而且这个错误可能会持续到产后的坐月子期。老一辈人说:“营养在汤里。多喝汤，就收回来了。”准妈妈们认为喝汤既能补充营养又能避免吃肉发胖，一举两得。

但事实上，肉类中的大部分营养物质都不能溶于水，即使煮的时间长了也不行。肉类中的蛋白质可以为准妈妈和宝宝提供营养。如果只喝汤不吃肉，蛋白质的摄入量将为零。

专心吃肉

由于个人原因，部分准妈妈需要兼顾家庭和工作场所，在饮食方面会有所疏忽。由于通勤时间无法保证他们每天摄入的肉类，他们选择在周末集中补充，以为一下子就能补上。

这种做法也是不对的。婴儿每天都在成长，需要不断地补充蛋白质。集中供应对宝宝用处不大，反而会导致准妈妈体重增加过多，引发妊娠期糖尿病。

注意形式

一些准妈妈一听说孕期食物要清淡营养，就开始追求无添加剂的清淡肉类食物。为了保证肉的营养不流失，所有的肉都是水煮的，淡而无味的食物很快就会让人感到厌烦。

其实怀孕没必要过分追求烹饪方式，也不用太在意营养会不会流失。比起做什么，及时补充蛋白质才是最重要的。

怀孕期间喜欢吃肉吗？