想生聪明宝宝怎么备孕

怎么备孕生下的宝宝智商高

每个人都想生一个聪明健康的宝宝，那么如何备孕才能真正拥有一个健康的宝宝呢？想生个高智商的宝宝，备孕的时候最好看看这些学科。让我们看看它们是什么，你能全部做到吗？

对烟、酒和咖啡说不

虽然边肖觉得抽烟没意义，酒尝起来没味道，咖啡还是苦的，但你一定会觉得边肖太没味道，不懂生活。然而，如果你真的想怀孕，边肖仍然建议每个人少抽烟，少喝酒，少喝咖啡。

1。吸烟损害卵巢功能

像香烟和咖啡这样含有咖啡因的东西是彻头彻尾的鸡蛋杀手。香烟中的有害物质会损伤卵子，导致卵巢老化。

研究表明，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性吸烟者相似。吸烟会导致女性生育能力下降，卵巢功能变差，更别说聪明的宝宝了。甚至很难受孕！

2。喝酒会降低受孕几率

饮酒会降低女性的生育能力。虽然有专家说偶尔喝一杯酒有益健康，但是要知道专家说的是“偶尔喝一杯酒”。

所以，如果你喜欢喝其他酒，果断禁酒；不要天天喝酒；一次不要超过一杯！

服用叶酸，但不要过量

许多怀孕的夫妇很早就开始服用叶酸补充剂。

补充叶酸没错，

也可以说是必须的，

但是不要过度！

1。怀孕期间也需要补充叶酸

叶酸是维生素B复合物之一，可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人们缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少症，尤其是孕妇。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致出生体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕的前三个月叶酸缺乏，会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。所以，怀孕的夫妻最好在怀孕的时候就开始补充叶酸，以防小宝宝来“报到”时措手不及，猝不及防。

2。不要摄入过多的叶酸

备孕时每天摄入400微克叶酸就够了。叶酸摄入过多并不是越多越好，叶酸摄入过多也不好，因为如果摄入过多的叶酸，很容易导致缺锌，这样即使怀孕期间成功怀上宝宝，也会让宝宝营养不均衡。

改善饮食、营养和睡眠

夫妻在孕期的身体状况也很重要。

身体健康，身体健康

精子和卵子质量高，

你怀的宝宝质量会更好，

以后生下来聪明健康的几率自然会更大。

1。改善饮食，避免过胖或过瘦

太胖或太瘦都不利于怀孕。虽然说女性怀孕需要一定的脂肪储备，但是太胖会危害身体健康，造成体内激素分泌过多，阻碍排卵过程，使女性排卵周期出现紊乱，从而降低妊娠率。如果太薄，会减少体内激素的分泌，也会阻碍女性排卵。孕妇可能会因为激素分泌不足而流产。

2。保持充足的睡眠

睡眠对任何人来说都很重要。如果在备孕的时候能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，这样才能迎接一个好的孕期。

据说每天喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，即使怀孕成功，也会影响胎儿！

3。不要让老公抽烟喝酒

男性吸烟、饮酒、偏食等不良生活习惯会降低和损害精子数量和活力。男性通常需要3个月才能产生新的精子。而且抽烟喝酒据说容易生脑瘫。所以，最好要求家人改正3个月前所有的“坏”生活习惯！