小月子的饮食要怎么样 饮食要点看这里

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首先，第一周是代谢排毒周。在此期间，产妇最好吃清淡易消化的食物。这期间可以多吃点糯米粥，鱼汤，泡点桂圆枸杞茶等等。另外，麻油心这道菜在这期间吃也很不错。先把猪心洗干净，加入一些食用盐，生姜，当归，然后一起煮两个小时左右。

而坐月子的第二周属于内脏收缩周。在这一周，可以多喝木瓜茶，吃点薏米。蔬菜方面，可以多选择维生素含量高的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。这期间吃清蒸鱼也很不错。主要做法是把鱼洗干净，切几刀，加点姜、笋、红枣和少量盐蒸一下。第三周至月底主要做的是补充营养，恢复体力。你一定要注意调理身体，补血理气，防止衰老。这期间可以煮点鸡汤或者多喝点花生猪脚汤。