小月子吃什么好 小月子餐10天食谱推荐

小月子吃什么好小月子餐10天食谱推荐

小月子餐10天完整食谱:

第一天:早餐:桂圆糯米粥，煮鸡蛋；午餐:香油猪肝、薏米仁；晚餐:枸杞鱼汤，五谷米饭。

第二天:早餐:红糖小米粥，煮鸡蛋；午餐:山药猪肝，五谷杂粮饭；晚餐:当归鱼汤，黑米。

第三天:早餐:红豆汤、煮鸡蛋；午餐:山药木耳糙米炖排骨；晚餐:麻油鱼汤，薏米饭。

第四天:早餐:桂圆红糖水，煮鸡蛋；午餐:竹笋黑米炒猪肝；晚餐:首乌鱼汤，糙米。

第五天:早餐:黑米粥和煮鸡蛋；午餐:莲子炒猪心，薏米饭；晚餐:扇贝鱼汤，黑米。

第六天:早餐:八宝粥、煮鸡蛋；午餐:笋炒猪心，五谷饭；晚餐:蘑菇鱼汤和糙米。

第七天:早餐:海带粥、煮鸡蛋；午餐:西洋菜鲤鱼，两个米饭；晚餐:牛肚汤，薏米饭。

第八天:早餐:鸡丝粥、煮鸡蛋；午餐:花生猪蹄、薏米饭；晚餐:鲜鲤鱼汤和五谷米饭。

第九天:早餐:黑芝麻糊，煮鸡蛋；午餐:银耳炖乳鸽五谷饭；晚餐:红枣桂圆糙米煮鸡蛋。

第10天:早餐:红枣粥和煮鸡蛋；午餐:木瓜糙米炖鱼；晚餐:鸡蛋红枣汤，黑米。

以上小坐月子食谱，仅供参考。具体的饮食还是要根据自己的情况来补充营养。流产手术后对人体的伤害是相当大的，饮食上要注意营养均衡。成分要容易消化吸收，不能吃生冷刺激性食物，不能喝凉水。