为了成功受孕，培养出高质量的宝宝，孕妈妈有很多注意事项，比如孕前补钙和叶酸，远离影响怀孕和孕妈妈体质的食物和因素。那么具体有哪些呢？我们一起来看看吧。
备孕需要注意什么？注意这三点，打算生孩子的看看吧
1。怀孕前一定要补钙
备孕之初就要补钙。如果发现自己缺钙，最好的办法是每天摄入600mg的钙。有减肥计划的女性可以先放一放。这是因为女性体内脂肪的增减变化太快，会损害身体的激素水平。可心育儿强调，女性脂肪量低于18%，雌激素分泌就会减少。会导致月经紊乱，骨密度下降。孕期、产后、哺乳期骨密度降低会引起脱发、牙齿脆裂，女性闭经后容易引起骨质疏松。
除了这些，孕妈妈每天还补充200-300mg的钙。怀孕20周以上最晚不要补钙。如果错过了胎儿骨骼构建发育的高峰期，会对胎儿的生长发育产生负面影响。注意补充含钙食物。
2。孕前抑制油炸食品
我们的食谱里经常吃油炸食品。它们色、香、脆，深受人们的喜爱。经过高温处理，这些食物中的维生素等多种营养成分被破坏，营养成分所剩无几，而且其脂肪含量过高，食用后难以消化。所以准妈妈要注意少吃这类食物。
妊娠反应一般发生在孕早期，油炸食品会影响准妈妈的食欲，使早孕反应更加严重。妊娠中期以后，子宫不断增大，准妈妈的蠕动能力下降。如果吃太多油炸食品，更容易引起便秘。
怀孕后，体内激素水平发生变化，准妈妈的消化能力低于孕前。不要吃太多油炸食品。
食品专家研究后发现，植物油经过连续加热煮沸后，会出现一些致癌物质。用这种油制成的食物还带有有毒成分，经常食用会对身体造成伤害。
3。怀孕前不要喝咖啡因
咖啡因能兴奋中枢神经系统，是一种兴奋剂。试验表明，330毫升可乐中仅咖啡的含量就有30-50毫克。如果一次性摄入的咖啡因量超过1g，就会引起中枢神经兴奋、呼吸加快、心跳加快、坐立不安、肌肉震颤、期前收缩、眩晕、失眠、耳鸣等一系列问题。如果摄入量小于1g，还会影响胃黏膜，引起恶心、呕吐、心悸、头晕、心前区疼痛等问题。专家强调，咖啡因是一种可以改变女性生理、改变女性体内雌孕激素水平、间接抑制子宫内受精卵着床发育的物质。
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