补肾的有哪几种菜

补肾的菜有哪些 大葱

现代医学研究发现，大葱含有大量维生素。这些维生素能有效刺激体内激素的分泌，从而提高性欲。对于男性来说，每周吃三次大葱，可以选择凉拌或者炒菜，对提高性能力起到非常好的作用。

推荐食谱:大葱炒羊肉

1。准备材料:羊肉1盒、洋葱2根、盐5g、鸡精2g、大蒜2瓣、干辣椒3个、植物油适量、孜然适量。

2。大葱洗净，用斜刀切。大蒜捣碎，干辣椒切成小块。

3。将锅大火加热，倒入适量的食用油，爆香大蒜和干辣椒，然后倒入羊肉片快速翻炒。

4。羊肉炒至8层熟时，倒入葱花，加入适量盐、孜然粉、鸡精，继续翻炒至熟。

### 韭菜

韭菜的最佳服用时间应该是春天。服用后有温阳补肾的功效。不仅可以改善精力，对早泄、勃起功能障碍等一些男性症状也有非常好的治疗作用。韭菜在我国使用很早，很多著作都有详细的记载。又叫壮阳草，非常适合男性服用。

注:

1。韭菜不宜一次吃太多，否则不容易消化。

2。对韭菜过敏的人，如果口干、不想喝水、心烦、舌红少苔、盗汗、脸颊潮红，就要少吃。

推荐食谱:鲜虾炖韭菜

1。取鲜虾250g，鲜韭菜lOOg，精炼植物油，黄酒，酱油，姜丝，醋。

2。先将鲜虾洗净，去壳取虾；韭菜摘下，洗净，切成3era长的片。

3。将油放入炒锅中加热。先把虾炒熟，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。，稍微煮一下。韭菜用植物油炒至变软，加入虾仁，炒匀，即可食用。

### 洋葱

现代研究发现，洋葱对高血压、高胆固醇血症、高血脂、高血糖等有非常好的治疗作用。服用后，除此之外，还有消炎抗菌、止泻的作用。平时吃洋葱可以保护前列腺，有非常好的壮阳作用。

推荐食谱:洋葱牛肉

1。准备牛肉(瘦肉)300g，葱(白皮)200g，姜8g，盐10g，胡椒粉7g，蚝油20g，小苏打20g，酱油50g，豌豆淀粉70g，白糖20g，香油10g，料酒50g，花生油50g。

2。将生姜洗净去皮，剁成粉，洋葱去皮，切成宽2厘米，长5厘米的薄片。将牛肉去筋，用尖刀横切成薄片。

3。姜末20克、小苏打20克、精盐、酱油、料酒20克、砂糖10克，在加大的碗中加入清水拌匀。加入牛肉片，腌制3小时左右，经常搅拌。如果发现汁液被牛肉吸干，则酌情加入50~100g清水。

4。腌制较长时间后，加入25g淀粉，拌匀，再加入100g花生油，拌匀。

5。将蚝油、酱油25g、精盐7g、砂糖10g、胡椒粉、香油、淀粉20g放入小碗中，加入清水200g拌匀，制成调味汁。

6。把锅洗干净，擦干。用大火把它烧红。加入500克花生油。油半开时，加入腌制好的搅拌均匀的牛肉片，用锅铲快速搅拌，浸泡14秒左右，捞起。

7。锅内剩余油约25g，炒洋葱约20秒，再放入牛肉片炒匀。撒上20克料酒，搅拌倒入调味汁，快速搅拌几次，加入50克花生油搅拌均匀。

### 豇豆

有和胃健脾的作用，补肾的效果也很好。豇豆具有健脾补肾、调理五脏六腑的作用，此外，豇豆对营气、养生也有很好的调理作用。只有当人体的生命能量得到良好的调节时，睡眠质量才能得到保证。

推荐食谱:豇豆红烧肉

1。准备:五花肉1盒，干1把，大葱半根，生姜2片，八角3片，冰糖1勺，盐，生抽，老抽，料酒。

2。五花肉洗净，切块。放锅里煮，滴少许料酒。将肉放入锅中煮2-3分钟，直到出现血性浮沫。取出温水，冲洗干净。控制干燥用水以备后用。

3。将江豆甘提前浸泡，冲洗干净，拧干后切成段备用；大葱斜切成段，姜切片备用。

4。锅里热油，小火翻炒锅里的五花肉和姜片，待肉的油皮微焦金黄时出锅。

5。将炸好的猪油放入锅中，将冰糖碾碎，用文火将糖煸炒。当冰糖在锅中融化冒泡后，将五花肉、葱、八角倒入锅中快速翻炒。翻炒至肉馅均匀裹上糖，然后转大火，依次喷上料酒。加入生抽和老抽，搅拌均匀。

6。锅内一次性加入足够的开水(老汤更好)，注水要略平于肉面。大火烧开，转小火，盖上锅盖焖。

7。文火限制1小时后，取出调料扔掉，放入豇豆段，将锅内材料翻炒均匀，然后继续加盖焖煮；慢炖至肉香脆而不烂(约20分钟后)，加入适量精盐，转大火收浓汁，翻炒至肉挂匀。

### 海参

海参中所含的特殊活性物质是男性精细胞的主要成分。具有提高勃起能力、抑制排卵和刺激收缩、改善大脑和性腺的神经功能传导、延缓性腺衰老、增强性欲等作用。具有明显的抗疲劳、抗衰老、补肾壮阳的功效。

推荐食谱:神奇烤海参

1。将党参切片并在水中煮沸以获得浓缩的党参汁10毫升。

2。枸杞子洗净，放在碗里，放在抽屉上蒸。

3。将干海参直切成片，葱切成段，玉兰花切成薄片，先用开水焯水，然后将洗净的海参用开水焯水，用勺子加油，热的时候将葱放入锅中，将海参放入勺子中，加入调料翻炒。

4。汤沸腾后，移至小火烧烤。汤汁适宜时，加入浓缩党参汁和厚朴片，调好味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油。

### 鹌鹑

鹌鹑含有多种对人体健康有益的营养物质，尤其是无机盐和氨基酸。鹌鹑是非常好的补肾佳品，多吃可以起到滋补强身的作用。

推荐食谱:鹌鹑玉米

1。准备鹌鹑3只、玉米粒150克、松子50克、熟猪膘50克、蛋清1个、黄酒适量、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精炼植物油。

2。先将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒、淀粉，拌匀。

3。将松子放入沸水锅中煮熟，沥干水分，锅中放油，烧至五成热，将松子放入锅中炸至金黄色。

4。倒出玉米粒，沥干水分，放入鸡汤、味精、精盐、香油、胡椒粉、湿淀粉调成酱备用。

5。炒锅烧热，放入油烧至四成热。加入鹌鹑和猪肉，用勺子剖开，浸泡2分钟，捞出沥干油。

6。将玉米粒倒入原锅中，将鹌鹑、猪肉放入炒锅中，将黄酒煮熟，倒入拌匀的酱汤，烧开后加入猪油，推匀。撒上松子即可食用。

### 补肾的注意事项

1、暴饮暴食

现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和尿素氮。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。

2。饮食太咸了

饮食偏咸，尤其是一些零食的含盐量过高。比如吃油炸薯片、方便面，会使人不知不觉地摄入过量的盐，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。

3。经常憋尿

有些人因为工作忙，憋了很久的尿。尿液在膀胱内停留太久容易滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸、尿频、尿急等症状，还会发展成急性尿毒症。

4。酒后喝浓茶

有人认为酒后喝浓茶可以解酒。其实这样不仅无效，还伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。