黄瓜是夏天必不可少的蔬菜。富含黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。而且黄瓜的维生素C含量比西瓜高5倍,可以美白肌肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
### 猕猴桃
大家都知道维生素C是美白的主要成分,而猕猴桃是所有水果中维生素C含量最丰富的。维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化,使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性浅色色素,干扰黑色素的形成,防止色素沉着,保持皮肤白皙。所以,想要白,一定要多吃猕猴桃。
### 西红柿
西红柿既是水果又是蔬菜。它们富含维生素C,这是一种抗氧化剂。不仅能有效抑制黑色素的形成,还能对雀斑起到一定的防治作用。
### 牛奶
牛奶是一种营养价值很高的饮料。经常喝牛奶,可以提高皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。
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