配料:胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。
练习:
1。胡萝卜洗净，去皮，切成小块。
2。苹果去皮切块，柠檬准备好。
3。将胡萝卜块和苹果放入搅拌机。
4。加入蜂蜜，挤入柠檬汁。
5。加入适量凉开水搅打成汁即可饮用。
### 胡萝卜泥
材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。
练习:
1。胡萝卜洗净，刮去外皮，搓成细丝。
2。将胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟，捞出，用果汁机打碎。
3。给苹果削皮，并把它们切成片。
4。将断好的胡萝卜和切碎的苹果一起放入锅中，加入适量的水，用文火煮至熟烂。
5。上胡萝卜和苹果酱，加入蜂蜜，搅拌均匀。
### 清炒胡萝卜丝
材料:胡萝卜、葱花、油、盐、糖、酱油、味精。
练习:
1。胡萝卜去皮切成薄片，然后用快刀切成丝，大葱切丝。
2。加入油至九成热，将葱段放入油锅，约5秒后香味爆开。然后将切片的胡萝卜倒入锅中翻炒5分钟左右。
3。然后加入盐、糖和少许酱油(加酱油可以增色增味)，加入少许水，翻炒3~5分钟，撒上少许味精，然后关火出锅。
### 胡萝卜炖排骨
食材:胡萝卜100g，排骨100g，陈皮少许，姜蒜末。
练习:
1。胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切碎，生姜切段，大蒜去皮。
2。排骨焯一下，沥干血备用。在锅中加入适量的水。先用武火煨至水开，再加入上述材料全部，中火煨2小时。
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