孕期疲劳过度的症状

怀孕期间如何减轻疲劳 怀孕期间，有些女性会变得特别累，大白天想睡觉，晚上想睡得比平时长。而且感觉头晕乏力，尤其是孕早期和孕晚期。他们中的一些人会感到紧张。他们到底该不该睡？专家的建议是:想睡就睡。不要做太多，尽量多休息，早点睡觉。下面介绍6种缓解疲劳、恢复精力的方法，供你参考:1。想象:想象你喜欢经常去的地方，比如公园、自己的院子、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思想集中在美丽的风景上，可以让人感到神清气爽，身心放松。2.聊天:因为聊天是排解烦恼、交流经验的好方法。你不仅可以释放和缓解你的忧虑，还可以获得最新的信息。因此，聊天是心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中，你可能会忘记身体的不适。3.按摩:闭上眼睛片刻，然后用指尖按摩额头、太阳穴、后颈，每个地方拍16下，可以健脑美容。4.听胎教音乐:选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，调节心情。5.发展兴趣:制作一些小玩具、小动物、小玩偶或学习插花艺术，以此为乐。就算有能力，也可以给即将出生的宝宝做一些小衣服。6.散步:去公园或其他安静、安全、鸟语花香的地方散步。 发行日期:二○○○年七月十七日HKT时间九时正