这些无糖水果吃了不会得妊娠糖尿病

这些无糖水果吃了不会得妊娠糖尿病

有些准妈妈孕期血糖过高，但又想给宝宝多补充营养。有些水果可以吃。今天边肖介绍的水果不会得妊娠期糖尿病！

孕期不注意饮食控制，不仅会导致孩子超重，难以自然分娩，还会使孕妇患上妊娠期糖尿病，给孕妇及其孩子带来一定的安全隐患。正常新生儿，六斤左右，就很好了。不仅分娩可以更顺利，体重正常的宝宝出生后也会更健康。如果孕期已经有妊娠糖尿病的风险，就要注意饮食，尤其是水果。有些水果含糖量高，孕妈妈不能多吃。以下水果含糖量很低，完全不用担心血糖。

[h/]01苹果

苹果是一种大众化的水果，价格一般，口感极佳，营养丰富。是性价比非常高的水果。西方有句谚语:“一天一个苹果，医生远离”，意思是一天一个苹果，医生远离。苹果还可以强身健体，预防疾病。最重要的是，苹果的含糖量在多种水果中属于中等，但并不是很高。每天吃一个苹果不会加重妊娠期糖尿病。孕期可以经常吃，只要一天不超过一个苹果。

02柠檬

柠檬可以算是日常水果中含糖量最低的了。在每一百克柠檬中，大约只有五克糖，其中只有百分之五含糖。而且柠檬含有大量的维生素C，可以帮助孕妇提高免疫力，增强体质。怀孕期间可以经常喝柠檬水，好处多多。

03葡萄柚

柚子的含糖量也比较低。经常吃柚子不会升高血糖，反而有助于降低血糖，因为柚子含有铬，这是一种类似胰岛素的成分。因此，如果你已经患有妊娠糖尿病，经常吃柚子可以帮助你稳定血糖。

04猕猴桃

猕猴桃热量低，含糖量低，营养丰富。还能改善妊娠糖尿病患者口渴、心烦的症状，非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者。

05草莓

虽然草莓很甜，但是妊娠糖尿病还是可以吃草莓的。因为草莓含糖量不是很高，含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。最重要的是，它可以用来治疗妊娠期糖尿病。

加上，草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，防治动脉硬化。对冠心病也有很好的疗效。

06石榴

石榴含铬。铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者有益。

妊娠糖尿病的准妈妈可以生吃石榴，也可以直接榨汁。石榴汁中的抗氧化剂有利于降低糖尿病引起的心血管疾病的风险。

妊娠期糖尿病对产妇和儿童有严重的影响。与其在怀孕后期害怕吃这个吃那个，还要面临分娩的风险，不如从一开始就克制自己，制定一个健康的饮食计划，让自己的血糖问题从一开始就健康。

妊娠期糖尿病吃水果的注意事项

1。准妈妈在血糖控制理想时(即空腹部小于8mmol，餐后小于10mmol)，可以在10点吃一些水果。如果血糖控制不理想，只能先吃西红柿、黄瓜等水果。

2。两餐之间吃点东西。一般水果作为加餐食用，即在两餐之间食用，如上午10:30、下午4:00、晚上9:00，可避免一次性摄入过多碳水化合物，加重胰腺负担。

3。应选择含糖量相对较低或血糖上升较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、糖橙等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。

4。患有糖尿病的孕妇每天不宜吃太多水果。每天平均水果摄入量应该在200克左右。同时，减少25克左右的主食，可以保持每日总热量摄入不变。如果你测量了吃水果前后的血糖水平，知道自己适合吃的水果种类和数量，就可以根据自己的情况进行调整。