孕期吃鱼有什么好处 几种鱼适合孕妇多吃

孕期吃鱼有什么好处几种鱼适合孕妇多吃

孕妇吃鱼好处多多。孕期吃鱼有什么好处？孕妇吃鱼可以预防早产，减少抑郁吗？下面我们就来看看孕期应该吃什么鱼吧。

孕妇吃鱼的好处

减少抑郁

因为孕妇可以通过吃鱼获得鱼中一种非常重要的酸，学名是omega-3脂肪酸，对缓解孕妇的抑郁情绪有重要作用。这种酸摄入越多，孕妇分娩前后的抑郁情绪就会越少。

预防早产

医院经常发生孕妇早产，提醒孕妈妈孕期预防早产。怀孕期间多吃鱼是预防早产的好方法。

感觉很好

鱼中富含的omega-3脂肪酸可以使大脑分泌更多的“快乐激素”，可以使人快乐地获得较高的浓度，并保持恒定的状态，有助于孕妈妈感到快乐。妈妈开心，宝宝才能健康发育。

全面营养

孕妇在怀孕期间需要大量的营养。因为他们肚子里多了一个宝宝，需要更多的营养。孕妇可以吃鱼，为自己和宝宝获取更全面的营养。

有助于宝宝的视力

鱼可以提高视力，这是大家都知道的。孕妇吃鱼不仅有利于自身健康，也有助于宝宝发育良好的视力。

以上主要介绍了孕妇吃鱼的好处。你明白了吗？来看看孕妇吃什么鱼

黑鱼

黑鱼能滋补肝肾，清热祛风，与生姜、红枣同煮，治疗肺结核。清蒸黑鱼还能养血催乳。

鲢鱼

鲢鱼不仅能帮助温中益气，还能润肤暖胃。经常和豆腐一起煮。

青鱼

青鱼能益气养胃，祛风除烦，燥湿利水。青鱼中的锌、硒等微量元素也有抗癌作用。

鲤鱼

鲤鱼可以助食欲，健脾。同时能利尿消肿，清热解毒，止咳平喘，对孕妈妈有安胎催乳的作用。

墨鱼

墨鱼不仅能滋补肝肾、养血益气、清热养胃，还能明目、养血、通经、止血、安胎、催产、催乳。

鲫鱼

鲫鱼具有利尿消肿、清热解毒、益气健脾、通络生乳的作用。同时可以维持心血管功能，促进血液循环。