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多吃猕猴桃确实有一定的美白效果，因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有我们人体所需的17种氨基酸，还有各种果酸和柠檬酸，在美白的同时可以防止细胞氧化，达到更好的美白效果。
### 猕猴桃的功效与作用
1。增强阻力
猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅可以美白肌肤，还可以增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能促进感冒的改善。
2。预防便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，还含有非常丰富的矿物质镁，具有通便作用，因此可以有效预防便秘。
3。预防胎儿畸形
因为猕猴桃含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，所以孕前多吃猕猴桃，可以预防胎儿畸形。
4。保持心血管健康
猕猴桃含有大量的镁和钾。镁和钾是维持机体渗透压平衡的物质，也能有效预防心血管疾病的发生。
### 如何科学美白
1。注意防晒
美白的基础是防晒。如果不防晒，所有美白都没用，那就用防晒霜和雨伞吧！
2。多喝水
多喝水对身体好，还能加速血液循环，对皮肤美白有好处。
3。多吃水果和蔬菜
各种水果蔬菜都有各种美白物质，抗衰老美白。
4。使用合适的美白产品
市面上有很多美白产品。不是每一款美白产品都适合你，一定要注意挑选。
### 健康歌小贴士
多吃猕猴桃能美白吗？本文就为你介绍到这里。猕猴桃不仅可以美白肌肤，还对身体有益，所以即使是不需要美白的朋友也可以适当吃一些！
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