可以
孕期多吃猕猴桃可以补充叶酸。猕猴桃的叶酸含量在所有食物中名列前茅，想补充叶酸的准爸爸准妈妈可以多吃。
### 富含叶酸的水果有哪些
1。水果
猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。
2。坚果
大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3。蔬菜
生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
4。谷物
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
5。肉
动物的肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
### 猕猴桃的功效与作用
1。增强阻力
猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅可以美白肌肤，还可以增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能促进感冒的改善。
2。预防便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，还含有非常丰富的矿物质镁，具有通便作用，因此可以有效预防便秘。
3。预防胎儿畸形
因为猕猴桃含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，所以孕前多吃猕猴桃，可以预防胎儿畸形。
4。保持心血管健康
猕猴桃含有大量的镁和钾。镁和钾是维持机体渗透压平衡的物质，也能有效预防心血管疾病的发生。
### 健康小贴士
孕期吃猕猴桃能补充叶酸吗？本文将在此为您介绍。孕期吃猕猴桃不仅可以补充叶酸，还可以补充各种维生素和纤维素，对身体有好处，所以孕期可以多吃猕猴桃。
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