可以
吃柚子真的可以补充叶酸，因为柚子含有丰富的叶酸。但是孕期吃柚子补充叶酸是不现实的，因为仅仅通过水果补充叶酸是远远不够的。还是要多吃叶酸片。
### 柚子的功效与作用
1。柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；
2。柚子果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能减轻动脉壁损伤程度；
3。柚子中所含的天然维生素P能强化皮肤毛孔的功能，加速受损皮肤组织的恢复；
4。柚子还有强身健体的功效。它帮助身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸，对于正在服用避孕药或正在怀孕的女性，可以预防贫血症状，促进胎儿发育；
5。柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管和肾脏疾病患者的最佳食疗水果。
### 富含叶酸的食物有哪些
1。水果
猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。
2。坚果
大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3。蔬菜
生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
4。谷物
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
5。肉
动物的肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
### 健康小贴士
吃柚子可以补充叶酸吗？本文将在此为您介绍。柚子虽然含有丰富的叶酸，但是不能完全代替叶酸片，偶尔吃一次还是可以的，但是叶酸片不能停！
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