孕妇可以吃月饼吗 孕妇吃月饼应注意什么

孕妇可以吃月饼吗孕妇吃月饼应注意什么

中秋节期间，喜欢吃月饼的孕妈妈们，一说起月饼，可能就开始流口水了！那么，孕妈妈可以吃月饼吗？答案是肯定的。但是，你们是一个特殊的群体。吃月饼不要贪吃。适量吃是没有问题的。

怀孕后，孕妈妈的身体变化较大，特别是体内激素水平的变化，松弛激素的分泌增加，引起胃肠平滑肌松弛，胃肠蠕动抑制，食管下括约肌松弛等。，引起胃排泄的延迟空和胃食管反流，这些都会导致胃部有烧灼感和嗳气。另外，随着妊娠的进行，子宫增大，胃压增加，也会加重胃部不适。所以吃月饼要注意以下几个问题:
1。不要吃得太多；吃多了不容易消化。在制作月饼的过程中加入了大量的油和糖。经过油炸和烘烤后，它们营养过剩。吃多了容易消化不良，导致上火，加重肠胃不适症状。尤其是高血糖、超重的孕妈妈，更不要多吃月饼。如果你真的想吃，每次可以吃四分之一。这样就可以少吃点，多交品种。

2。月饼热量高，尤其是蛋黄莲蓉月饼，没有膳食纤维，产生的热量非常高。一个月饼的热量大约是800卡，而我们的孕妈妈一天需要2200卡。一个月饼接近一天热量的一半。
3。吃完月饼后，一定要多喝水，帮助摆脱油腻。其实去除油脂最好的方法就是泡一杯绿茶。但对于孕妈妈来说，茶不宜喝太多，适可而止。