女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错

女人吃什么粥补气血补肾这几种粥效果不错

糯米红枣桂圆粥

这里的糯米指的是黑糯米。这种大米富含铁、维生素、钙和其他矿物质。常吃能养血益气。

做法:准备适量的黑糯米、红枣、桂圆、红糖。水烧开后，依次加入这些食材，煮至粘稠，即可食用。

红枣糯米粥

此粥可以帮助女性朋友补血养胃健脾。

做法:山药洗净剁成小块，然后放入锅中与糯米、红枣同煮。先大火煮开，再转小火慢慢煮开。等变稠了，可以加点糖吃。

当归红枣粥

当归具有补血、调经、活血的功效，所以缺血性的女性朋友在日常生活中可以经常喝当归大枣粥。

做法:先将当归用温水泡一会儿，然后加水煮成稠汁，去渣，留当归水。接下来，将准备好的粳米、红糖、白糖放入当归水中，一起煮沸。如果水量少，可以加一些清水。煮成粥后就可以吃了。

想补肾气血的女性朋友，平时可以试试上面讲解的这些粥，并提醒大家长期食用，效果更佳。