孕期合理饮食，只长宝宝不长肉

孕期合理饮食，只长宝宝不长肉

我们都知道孕期分阶段、有针对性的饮食更有利于孕妈妈的健康和胎儿的成长，但是准妈妈不一定对吃什么了如指掌。有的准妈妈吃了一堆补品，全是自己变胖的。现在，所有的准妈妈都来跟范美学习如何在怀孕期间吃东西。

孕妇不能吃那些食物

孕妇不能多吃高脂肪食物

孕妇如果长期食用高脂肪食物，会增加孩子患生殖系统癌症的几率。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

孕妇不能吃高糖饮食

孕前，准妈妈没有自觉控制糖分的摄入，所以容易患妊娠期糖尿病。而且医学专家研究发现，生下超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或剖腹产次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。

大量医学研究表明，过量摄入糖分会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，对优生优育不利。因此，孕妇应该控制糖的摄入量。

孕妇不能长期吃素食

孕妈妈中其实有很多素食者，但是怀孕后长期吃素食对胎儿发育是不利的。根据研究，我们在怀孕期间不注意营养，因为蛋白质的供应不足。会使胎儿脑细胞数量减少，影响以后的智力。

还会导致胎儿畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低，存活率低。

孕妇不能吃哪些水果

怀孕期间吃适当的水果对孕妇和胎儿都有好处。然后，不是所有的孕妇都能吃水果，有的孕妇不能。

山楂能刺激子宫收缩，甚至导致流产。怀孕初期，不要服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。

菠萝吃多了容易上火；患有溃疡、肾病或发热、湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

杏有流产作用，对牙齿不好；杏子吃多了会上火，拉肚子；杏子吃多了容易生疖子、疖子，引发胃病。孕妇不宜吃杏仁。

孕妇吃青木瓜可能导致流产；体质偏寒的孕妇吃木瓜容易拉肚子。熟木瓜可以少量食用，但青木瓜一定不能吃。

柿子不能产生滋补作用，反而会增加上火；容易引起胎动、漏红、腹痛、腹胀。孕妇血虚、气虚，如头晕、多汗时可食用。