产后第一周吃什么可以排恶露 这些食物教你轻松排恶露

产后第一周吃什么可以排恶露这些食物教你轻松排恶露

卸完之后的第一周，因为子宫需要排出里面残留的物质，第一周恶露量大，妈妈们胃都很虚弱，食欲也不好。第一周主要以利尿消肿解毒为主，所以食物清淡易消化，不适合服用各种滋补汤。

正常分娩后，妈妈可以适量吃一些易消化的食物，如蛋花汤、鸡蛋汤等半流质食物。第二餐可以根据产妇情况吃一些软的食物，如鸡蛋面、混沌、粥等。

产后第一周是产妇排出恶露的重要时期。这一周的饮食主要是促进子宫的收缩，使子宫内的分泌物排出体外，以达到子宫的修复。

坐月子期间，首选松软但营养丰富的食物。可以喝一些鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，少喝油汤；也可以吃一些清淡的肉类，如瘦肉、鱼等，补充优质蛋白质。以下食物供你参考:

藕粉:易消化，补脾胃，益气补血

生化汤:活血化瘀，有调理温补之功

猪肝:促进恶露代谢，帮助妈妈补铁

山药:具有益气养阴、健脾补肾的作用