产后恢复皮肤_产后

4大招恢复产后紧致的肌肤

怀孕期间受到扩张的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织变大，使皮肤失去弹性，所以皮肤会表现得非常松弛。对于这种现象，新妈妈产后可以正确运动，让皮肤变得紧致。本文列举了一些过往妈妈的经验，赶紧参考一下吧。

恢复产后紧致肌肤的4大招

这里有一些妈妈对抗皮肤下垂的方法:

第一招:适当喝水

人体组织液的含水量为72%，成年人体的含水量为58%~67%。人体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分摄入，每天的用水量应该在1200ml左右。适当的饮水习惯会加快新妈妈的皮肤弹性计划。

温馨提示:产后妈妈要注意喝水

早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作；如果新妈妈经常被便秘困住，那就在水里加点盐。

注意:新妈妈最好在产后第一周尽量少喝水，如果在关键的第一周不能做到利尿消肿的目的。反而肆无忌惮的喝水会对新陈代谢产生负面影响。

第二招:多吃富含维生素的食物

维生素在防止皮肤老化、保持皮肤细腻润泽方面发挥着重要作用。维生素E在皮肤抗衰老中起着重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。脂褐素的产生与脂质过氧化物有关。维生素A和b2也是皮肤光滑细腻不可或缺的。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙和有鳞屑；维生素b2缺乏的话会出现乳白色的口角，嘴唇皮肤开裂，脱屑，色素沉着。

温馨提示:多从食物中摄取维生素

新妈妈还在哺乳期，奶水的好坏对宝宝的健康有直接影响，最好服用维生素补充剂或辅食。

富含维生素E的食物有白菜、葵花籽油、菜籽油等。动物、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋和橙红色的蔬菜水果等富含维生素A，而富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

第三招:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入

产后女性最大的问题在于腹部。由于分娩过程中腹部皮肤的过度拉伸和手术刀伤，产后女性腹部100%松弛，布满妊娠纹、橘皮纹和疤痕，不仅影响其美观，更是产后身材变形的罪魁祸首，这无疑是女性的一大隐忧。

腹部主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，前者以硬度为主，后者以韧性为主。胶原蛋白和弹性蛋白是由无数的氨基酸组成的，就像一张网。女性怀孕八九个月时，由于腹部皮肤过度拉伸，这张网会多处断裂，产生妊娠纹；同时皮肤失去韧性导致小腹松弛，产后多年无法消除。

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