清宫后内膜薄吃什么好 这四类食物可多吃

清宫后内膜薄吃什么好这四类食物可多吃 黑豆

黄体分泌不足会导致子宫内膜变薄。要改善这种情况，就要补充黄体酮。可以多吃富含大豆异黄酮的食物，比如黑豆。

吃法1:用黑豆30g、糯米60g煮粥，每天早晚各吃一次。

吃法2:将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，放入清水中煮至熟透，少放一点盐。从月经后第一天开始，每天吃47豆，坚持六天。

### 富含雌激素的食物

雌激素缺乏会导致子宫内膜变薄。这时候多吃点食物补充雌激素。

推荐食物:新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物。

### 富含天然维生素E的食物

富含天然维生素E的食物还可以帮助女性自身的身体产生更多的孕酮，增厚子宫内膜。

富含维生素E的食物有:猕猴桃、菠菜、白菜等果蔬，杏仁、榛子、核桃等坚果，葵花籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨植物油。

### 富含高蛋白的食物

子宫内膜薄的女性还可以多吃些高蛋白食物，如羊肉、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋等。，以增加他们对营养物质的摄入，这也有助于修复子宫内膜，增加其厚度。