孕妇嗜睡对胎儿好吗 想睡就睡身体好

孕妇嗜睡对胎儿好吗想睡就睡身体好 孕妇嗜睡对胎儿好吗

孕妇犯困时打个盹对胎儿有益。

孕妇嗜睡是孕期正常的生理反应。没有好坏之分。准妈妈要消除顾虑，累了就睡个午觉，可以缓解疲劳，补充体力，对自己和胎儿都有好处。

### 孕妇嗜睡的原因

1。热量消耗过多

怀孕初期，准妈妈既需要供给自己消化的热量，也需要供给胎儿消化的营养，热量的消耗增加。但是怀孕初期的准妈妈容易食欲不振、孕吐，会导致准妈妈热量补充不足，从而导致嗜睡。

2。体内激素变化

女性怀孕时，体内会分泌一种激素。这种激素会减缓孕妇的行为，导致孕早期嗜睡。

3。血糖不足

孕妇血糖不足也是嗜睡的原因之一。

### 孕妇嗜睡怎么办

1。打个盹

准妈妈想睡觉的时候不妨小睡半个小时左右，和午睡差不多。这样不仅可以缓解疲劳症状，补充体力，还可以有更多的精神去应付身后的事情，尤其是工作。不妨碍正常睡眠。

2。饮食调节

孕妇出现嗜睡症状时，可以多喝牛奶，吃富含维生素的水果。避免提神饮料，如咖啡。

3。改掉坏习惯

准妈妈要养成规律的作息时间，需要休息的时候就休息。不要熬夜影响休息。睡前要忘记烦恼，不要担心这个担心那个，放松心态，睡眠质量才能提高。

4。加强运动

孕妇嗜睡和运动量少有很大关系。因为舒适的环境很容易让人想到睡觉，所以建议准妈妈每天晚饭后出去散步半小时左右，对自己和胎儿都有好处。

5。保持好心情

人一旦心情好了，精神状态就不一样了，不想睡觉。所以准妈妈要学会控制自己的情绪，多做一些取悦自己的事情，转移自己的注意力，缓解嗜睡的症状。