女人安全期是哪几天怎么算_备孕

女人安全期是哪几天 女人安全期是哪几天

从避孕的角度来说，一个月经周期分为三个时期:绝对安全期、安全期和危险期。假设一个月经周期(从月经第一天到下次月经第一天)持续28天，排卵大约在第14天。排卵期前后3-5天内容易怀孕，是避孕的危险期。第1-7天，以及周期的最后4-5天，是不排卵或卵子死亡，属于绝对安全期，其余日子是相对安全期。因为排卵可能受多种因素影响，所以称为相对安全。

安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经干净的那一天到排卵开始的前一天这段时间是排卵前的安全期。排卵后安全期为排卵后第一天至下次月经来潮前一天。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这两个安全期的安全指数也不同。一般来说，排卵后的安全期比较安全。

### 如何计算安全期

1。体温法

首先，为了测量你的体温，你需要去药店买一个特殊的基础体温计。接下来，从月经第一天开始，每天早上起床前，把你的基础体温测一下，记录下来，保持10天，把这些数据整理出来，画一个表。这里需要提醒你的是，一定要定时定点测量，同时要保证睡眠8小时以上。然后，看一看这10天你的体温最高值。在最高值上加0.15度，这就是你需要比较的下一个值。当然，如果你在这十几天内出现发烧症状，这个数据就不准确，只能作废。

最后，你需要继续每天早上监测体温。当你发现连续三天高于这个数值，恭喜你。你的安全期到了。你可以从第四天开始，直到下次月经来潮，安全地安排宽松的性生活。

注:体温法虽然更准确，但并不理想，因为在测量的过程中难免会有各种身体原因，导致体温升高，无法准确确定排卵日期。体温法测排卵后安全期比较有效，但不能预测排卵日期。这个问题还是需要注意的。

2。子宫粘液法

随着女性排卵的到来，体内激素不断上升，阴道内产生一种粘液。可以用干净的手指或卫生纸观察粘液。如果你发现粘液逐渐变得越来越粘，越来越滑，越来越亮，类似于我们平时看到的蛋清，那就说明排卵的日子到了。如果发现粘液开始变稠，甚至找不到了，就说明排卵的日子结束了。当然，这种方法需要你仔细观察，必要时做一些记录，才能准确判断排卵期。

注意:子宫粘液消失后3天进行亲密行为比较安全。这次外经期不要亲热，否则会影响准确性。安全期可以性生活，但检查子宫粘液时尽量选择白天，因为夜间留在阴道内的精子会影响粘液的分泌。这个方法比较复杂，不要盲目相信。避孕药还是要尽量采取安全措施。想要宝宝的朋友可以用这个方法找出容易怀孕的地方，帮助自己怀孕。

3。日历方法

首先，你需要找出一个日历来详细记录你每个月什么时候来月经，什么时候结束。这个记录至少要半年以上。一个周期是从月经第一天到下个月月经第一天。接下来，从这些周期中选择最短周期和最长周期。

最长周期天数减11，安全期第一天出来。最短周期减去18，轻松怀孕的第一天就出来了。

最后，我举个例子。比如最短月经周期28天，最长月经周期31天。然后安全期从本月月经来后第20天(31-11=20天)开始，易孕期从本月月经来后第10天(28-18=10天)开始。

注:这种方法是三种方法中准确率最低的，还是要保持客观的态度。另外，这种方法适用于月经周期规律的女性，不适用于产后尚未完全恢复的母亲或已进入更年期的女性。

### 安全期避孕注意事项

1。安全期避孕只适用于月经周期规律的女性。如果排卵提前或推迟，其失败率会增加。

2。由于女性的生理周期会受到情绪和疾病的影响，单纯以安全期计算的避孕失败率较高，建议与其他避孕方法结合使用。如果不能确定安全期是哪几天，还是要采取一定的避孕措施。

3。安全期避孕不适用于月经周期少于21天、多于35天、产后或哺乳期的妇女。

4。在使用安全期避孕之前，建议女性先记录下下半年的月经周期，以便了解月经的规律。通过这个计算来确定安全期会更准确。

5。女性除了计算安全期外，还应通过测量基础体温、观察白带变化来确定排卵日期，从而更好地判断避孕安全期，提高避孕成功率。