怀孕前三月应注意什么禁忌什么?

怀孕前三个月孕妇禁忌 怀孕前三个月孕妇禁忌

偏食:孕妇挑食，长期偏食，会造成营养不良，影响胎儿的生长。因此，孕妇应富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质和易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

可乐:孕妇喝太多可乐型饮料，会损伤胚胎，因为可乐型饮料主要由可乐果制成，可乐中含有2.6%的咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危及胎儿脑、心、肝、胃肠道等器官的正常发育。

营养过剩:孕妇吃太多的肉、鱼、蛋和甜食等。，可使体内儿茶酚胺水平升高，引起胎儿唇腭裂；孕妇吃太多运动肝，体内维生素A明显增多，可影响胎儿大脑和心脏发育，还有生殖器畸形。因此，孕妇不宜过量食用营养丰富的食物。

咖啡:咖啡中的咖啡因可以作用于胚胎，与细胞中的脱氧核酸结合，引起突变。孕妇经常喝咖啡，有流产和畸形的风险。

吸烟:香烟烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的无意识发育。据统计，全球每年有8000多个胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，导致胎钱在子宫内缺氧，心跳加快，甚至死亡。

农药污染的蔬果:孕妇食用农药污染的蔬果后，正常的基因控制过程转向或胎儿生长延迟，导致先天畸形；严重的可导致胎儿发育停止和死亡，导致流产和早产。

浓茶:孕妇经常喝浓茶，会对胎儿骨骼发育产生不良影响，严重时甚至会导致胎儿畸形。

菜太咸:孕妇经常吃咸的食物，会造成体内钠潴留，引起水肿，影响胎儿的正常发育。

饮酒:孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产儿死亡率。

罐头食品:罐头食品中的化学添加剂对健康人影响不大，但有时对孕妇影响很大。它会影响胎儿的细胞分裂，导致发育障碍。

### 怀孕前三个月孕妇应该要做什么

1。重量控制

怀孕的前三个月是胚胎发育的关键阶段，但并不需要太多的营养。所以孕妇这个时候千万不要暴饮暴食。否则很可能导致热量过剩，转化为脂肪。另外，大部分孕妇在这个时候不喜欢运动，必然导致脂肪堆积，体重长期过度增加。专家指出，孕期体重增加非常正常，但一定要注意控制体重过度增加，否则对孕妇和胎儿都非常不利。

2。均衡饮食

怀孕前三个月，孕妇不需要特别的营养，但是适当的营养一定要增加。只有这样，胚胎才能获得生长发育所需的足够营养。所以在怀孕初期的饮食中，要尽量保证每餐的多样化，以促进各种营养素的吸收。但孕妇此时要注意纠正一些不良的饮食习惯，如挑食、偏食等。这些不良的饮食习惯会导致饮食不均衡，甚至可能导致营养不良。

3。不要盲目补充

很多孕妇总认为孕期应该多摄取营养。所以她们总是吃很多有进补作用的食物，无论是怀孕初期还是怀孕的其他阶段。专家提醒，不要以为孕期可以随便吃补品。市面上有些滋补品不适合早孕。甚至有些滋补品是不适合孕期吃的，因为这些滋补品含有大量的激素，过早服用可能会导致不好的后果。

4。预防贫血

女性本身就容易缺血，尤其是怀孕期间。一个人需要两个人来摄取营养，所以经常会发生贫血。专家提醒，孕期贫血危害很大，所以这个时候要多吃一些具有补血功效的食物。如瘦肉、鱼、肝、动物血制品等食物，都含有大量的铁，可以帮助我们有效补血。

### 注意事项

和怀孕两个月的时候一样。这个时候，你也容易流产。你应该特别注意你生活中的细节。

上班的职业女性要保持愉快的工作心情，以免因心理负担和压力过大而影响胎儿的发育。这时候如果能得到同事和上级的理解，继续工作应该不是问题。

在这个阶段，情侣最好不要发生性关系，或者至少要克制，避免按压腹部位置。时间越短越好。

另外，预防便秘，最好养成每天定时上厕所的习惯。早上起床后可以喝冷牛奶或者白开水。小腹不要受凉，时刻注意保暖，不要熬夜，生活规律。如果分泌增多，就容易滋生病菌。你应该每天洗澡以保持身体清洁。

如果出现下腹痛或轻微出血，可能是流产的征兆，应立即去医院就诊。