孕妇吃酸的有哪些好处 孕妇不宜吃的酸味食物

孕妇吃酸的有哪些好处孕妇不宜吃的酸味食物

嗜酸症开始，

宝宝来了！

怀孕后你的口味变了吗？之前小姑怀孕的时候不爱吃肉，但是怀孕的时候突然就喜欢吃肉了，尤其是炖肥肉。当时我觉得怀孕能让一个人的品味发生这么大的变化，太不可思议了。后来我怀孕了，意想不到的事情发生了。

那时候嘴巴总是涩涩的，很酸。经常吃糖醋青苹果。没多久就发现我怀孕了。

怀孕初期反应不是很严重，但是就是吃不下早餐。那段时间每天早上米粥配榨菜。婆婆担心我营养跟不上，坚持要我吃一个煮鸡蛋。五分之三是因为吃了鸡蛋后的孕吐。

除了酸苹果，我还经常吃一些“酸”的食物:酸奶、酸菜、山楂。虽然每天都吃一点都不夸张，但是这些家里都有。婆婆很开心。我觉得是她想出了“酸辣少女”这个主意，但我不相信。我觉得没有任何科学依据。

后来，我去了医院。结果被医生唠叨:你一个孕妇，够粗心的。喜欢酸就不能乱吃，不能暴食！很多酸的东西不适合孕妇吃。而且不光是酸的食物，很多东西都不适合孕妇乱吃。吃饭的时候知道怎么控制量吗？

幸好因为这次吃梅子事件，我及时去咨询了医生。从那以后的日子里，我养成了一个习惯，就是在吃饭之前先确定孕妇能不能吃东西。尤其是孕期吃酸真的不是这么简单的事情！

孕妇吃酸有什么好处？

1。促进食欲，缓解孕吐:孕妇吃酸的食物可以增加食欲，减少早孕反应。

2。促进钙的吸收:胎儿骨骼的主要成分是钙，但要使游离钙形成钙盐沉积在骨骼中，必须有酸性物质参与。

3。促进铁的吸收:孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成，有效预防孕期贫血。

4。补充维生素C:维生素C是孕妇和胎儿的必需营养素，能增强机体免疫力，而富含维生素C的食物大多呈酸性。

即便如此，也不是任何“酸”的食物都可以随便吃的。

“酸”的孕妇不宜吃的食物:

酸菜，榨菜等。

孕妇怀孕后应远离各种腌制食品。一方面，这类食物的营养成分很少。另一方面，生产过程中的添加剂和不健康成分太多，比如亚硝酸盐，对孕妇和胎儿都是有害的。虽然有时候很好吃，很开胃，但是不适合孕妇吃。

山楂及山楂制品

孕妇吃山楂会刺激胃酸分泌，会加重孕期胃酸引起的烧心症状，容易引起恶心、吐酸，严重者可引起消化性溃疡。

山楂中含有大量的果酸，具有收敛和刺激胃黏膜的作用。怀孕后，孕妇的脾胃功能较差。山楂吃多了容易降低消化能力，引起消化不良。

新鲜山楂含有大量的鞣酸。如果吃多了，鞣酸很容易和人体内的矿物质结合，形成胃石。

中医认为山楂有活血化瘀的功效，能兴奋子宫。孕妇过量食用会促进子宫收缩，增加流产风险。尤其是有自然流产史或妊娠后先兆流产史的孕妇，最好不要吃山楂。

孕妇慎吃的“酸”食物:

李子

李子营养丰富。果实含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。而且酸酸甜甜的，很多孕妇喜欢吃李子缓解孕吐。但是，俗话说“一个死人埋在一棵李子树下”。话梅含有较高的果酸，肠胃消化不良的人要少吃。如果吃多了，会引起胃酸、胃痛、孕吐和轻微腹泻。所以对于脾胃虚弱的孕妇来说，还是少吃李子为好。一次吃3、5个就好。

当心太酸的食物

酸度过高或者可能对孕妈妈和宝宝的健康有害，如米醋、酸葡萄酒、腌制的酸菜、高酸度的刺激性食物等。，所以孕妇不宜多吃。

适合孕妇的酸味食物:

酸奶

酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排出有毒物质。酸奶中含有一定的活菌，可以帮助孕妇促进肠胃蠕动，缓解消化不良，防止便秘。另外，酸奶口感酸甜，对孕期厌食、孕吐有一定的治疗作用。所以孕妇在怀孕初期食欲不好的时候选择酸奶也是一个不错的选择。

酸水果

橘子、柠檬等柑橘类水果，以及樱桃、石榴、苹果、杏、桃、草莓和黑加仑、枣、梨、杨梅、猕猴桃等也非常适合孕妇食用。

酸蔬菜

比如西红柿，西兰花等。这些水果或蔬菜含有大量的水、酸汁和粗纤维。

总之，孕妇在孕期也要注意吃酸的方法。科学吃酸是保证你和宝宝健康的重要因素！