准妈妈该如何平安过冬

准妈妈如何安全过冬  ；   寒冬来临，孕妇如何加强自身保健，保证自身健康和胎儿的顺利生长发育，才能更好地承担繁衍后代的使命？除孕期常规保健措施外，如①从早期妊娠的诊断开始定期进行产前检查，查出生殖器官和骨盆有无异常，测基础血压，查心肺，测尿蛋白和尿糖，对有遗传病家族史和分娩史者做相关基因检查。如果通过上述检查未发现异常，在孕20~36周期间每4周检查一次，自孕36周起每周检查一次，共做9次产前检查。如果是高危孕妇，酌情增加产前检查次数；②如果孕妇营养较好，孕早期没必要加强营养。可以适当增加优质蛋白质的摄入。如果是孕中期，就要加强营养，适当补充铁和钙。③避免接触各种有害化学物质和辐射，对电脑、家电、手机的辐射不容忽视；④孕期用药应遵医嘱，防止药物导致胎儿畸形；⑤避免精神刺激，保持心情愉快，生活规律，避免过度劳累，保证睡眠时间，每天有适当的活动。冬天气温低，温差大，准妈妈如何带着肚子里的宝宝安全过冬？注意保暖，防止病毒感染。冬季温差大，呼吸道抵抗力低，容易得风疹、流感、水痘、腮腺炎等。如果孕妇感染了这种病毒，会对胎儿造成不同程度的伤害。比如流感的发热症状，不仅会损害胎儿正在发育的中枢神经系统，病毒还可以通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿流产、死亡或畸形。得了流感吃药还是不吃药，也让孕妇左右为难。比如服用阿司匹林、非那西丁等药物治疗感冒，会造成胎儿神经系统、骨骼、肾脏等畸形。在妊娠晚期服用，还会引起新生儿和胎儿头部血肿或便血。如果不进行药物治疗，会延长病情，对胎儿的发育非常不利。所以孕妇要积极心态，做好自己的保健，最好不要生病。具体做法是注意保暖衣物，保持室温稳定。寒潮来袭，出门要防着凉。当家庭或工作单位有人生病时，孕妇更应注意避免与患者接触，防止感染。还要注意室内通风，经常开窗，保持空新鲜。注意饮食，保证营养。因为冬天消耗的热量大且快，所以准妈妈要多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肝脏等营养丰富的食物。另外，多吃水果蔬菜，保证自己和宝宝的维生素，比如胡萝卜、苹果、橙子、甜橙等。注意晒晒太阳。因为胎儿骨骼发育的需要，孕妇要比普通人补充更多的钙。钙在体内的吸收和利用离不开维生素d。而维生素D需要在紫外线照射后产生。因此，孕妇123