孕晚期饮食禁忌有哪些 孕晚期食谱推荐

孕晚期饮食禁忌有哪些孕晚期食谱推荐

怀孕的时候要特别注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃。孕晚期很关键，那么孕晚期吃什么呢？现在，我们来介绍一下孕晚期食谱。让我们看一看。

孕晚期吃什么好

1。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤的弹性。

2。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等，以及容易消化吸收、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4。多选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。

5。吃一些含碘丰富的食物，如海带、鱿鱼等。

孕晚期食谱

健康炖牛肉

食材:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛柳)、洋葱(少量)

成分:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等。)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

做法:牛肉切小块，用红酒、红糖、酱油、鸡精、少许盐、黑胡椒腌制30分钟；用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉和西兰花；牛肉变色时，加入适量腌制好的牛肉调料，翻炒均匀，出锅。

孕晚期的饮食禁忌

1。避免对子宫有寒凉和刺激的食物，如苋菜。

2。不要吃发霉的食物。

3。小心吃补品。