多吃什么水果有助于怀孕

怀孕后多吃什么水果益处多多

怀孕是一件很幸福的事。你家里的每个人都会注意你的饮食和生活习惯。你吃得好吗？想吃什么呢？我会给你买各种各样的。是时候补补身体了。那么孕妇怀孕后应该吃什么水果呢？

当孕妈妈得知自己怀孕后，瞬间成为家里重点保护对象。不管她穿什么，用什么，她都会选孕妇专用的，饮食就更不用说了。每天必需的蛋白质、钙、维生素等营养都没落下，她怕吃的少了会影响宝宝的发育成长。我们都知道，孕妈妈在孕期多吃水果，不仅对宝宝的皮肤有好处，对宝宝的健康成长也有帮助。

但是孕妈妈吃太多水果不好，像这个季节的桂圆。虽然好吃，但是很容易让孕妈妈上火，引起便秘。孕妈妈孕期上厕所已经比一般人难了。另外，便秘简直是折磨。边肖特别收集了5种适合孕妇食用的水果。怀孕后多吃对宝宝和自己都有好处。不要错过！

1。苹果

苹果被誉为“智慧和记忆的果实”。多吃苹果可以促进记忆。苹果富含锌。众所周知，锌能促进生长发育，还能提高人体免疫力。孕妇孕期最怕生病，因为生病吃药对胎儿不好，所以孕期多吃苹果可以起到预防作用。另外，我在医院工作的表姐说孕妇多吃苹果也可以缓解分娩时的疼痛！就算不爱吃，想想生孩子的痛苦，也会咽下几口！

2。柚子

现在是柚子上市的季节。果肉饱满水分充足的孕柚妈妈怎么能错过呢！柚子含有天然叶酸，备孕时要开始补充叶酸片。补充叶酸可以预防孕妇贫血，降低胎儿畸形的概率。而且，孕妈妈在孕期最容易便秘。吃柚子可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的发生。

另外，由于秋季直立，气候干燥，容易出现咽痛。适当食用柚子可以预防感冒，增强抵抗力。最重要的一点是，柚子含有类胰岛素成分，孕妇吃柚子可以有效预防妊娠期糖尿病！

3、火龙果

大家都知道吃火龙果可以降火，尤其是孕妈妈孕期比较热的时候。吃火龙果是降火的好选择。除此之外，火龙果含有较少的糖分和丰富的膳食纤维，可以帮助孕妈妈调节肠胃功能。更何况，火龙果含有维生素C和花青素，可以让孕妈妈变老变年轻。爱臭美的孕妈妈可以常吃！

4。葡萄

孕妇吃葡萄可以保胎，葡萄中的葡萄籽可以提高人体免疫力。一些抵抗力弱的孕妈妈可以适当吃一些葡萄。另外，孕妇吃葡萄还能有利于胎儿大脑发育，改善宝宝肤色较暗的状况！听老一辈人说，孕期多吃葡萄，孩子出生后眼睛会更大。如果想生一个眼睛大皮肤白的漂亮宝宝，孕妈妈可以经常吃葡萄。但葡萄含糖量较高，患有妊娠期糖尿病的宝贝妈妈要避免食用。

5。冬枣

冬枣是这个季节的水果。它最大的特点就是维生素C含量极高，甚至是苹果的70倍。就连之前公认的山楂也愿意俯首称臣。补充维生素C对提高胎宝宝脑功能的敏感度有很大作用。冬枣不仅含有多种维生素和其他微量元素，而且营养价值极高，被大家称为“银杏之王”！而且当季冬枣吃起来又脆又甜，超级好吃。

孕妈妈不仅要注意饮食，还要保证充足的睡眠和良好的心情。因为孕妈妈怀孕后必然会成为讨论的对象。有时候真的很想释怀，但是仔细想想又觉得没必要。生气不仅影响胎儿的成长，还会让我不舒服，所以要保持好心情，用期待的心情迎接即将出生的宝宝。

怀孕期间最常吃什么水果？