孕期可以吃黄精

孕妇可以吃黄精吗 孕妇可以吃黄精吗

可以吃。

黄精味甘、性平，有益气养阴、健脾润肺的功效。可用于治疗脾胃气虚、倦怠乏力、口干舌燥、肺虚咳嗽、腰膝酸软等。无明显毒副作用，对孕妇子宫无不良影响，孕妇可适量食用黄精。

### 孕妇适量吃黄精的好处

益气健脾

女性怀孕时，部分人可能会出现脾胃虚弱、食欲不振等不适，而黄精具有益气养阴、健脾和胃的功效。孕妇适量食用黄精，有助于加强脾胃功能，促进消化。

缓解疲劳

孕妇体质特殊，容易疲劳，容易倦怠。黄精有很好的补气作用，且含有大量的糖、蛋白质等物质，有助于提高体力，缓解疲劳。

补充营养

黄荆含有大量的淀粉、糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质。孕妇适量食用有利于身体健康。

### 孕妇怎么吃黄精好

黄精瘦肉汤

材料:黄精30g，党参20g，山药20g，瘦肉500g，盐、姜适量。

练习:

1。将黄精、党参和山药洗净。将猪肉切成大块，焯一下备用。

2。将水烧开，将猪肉倒入炖锅中，然后加入所有材料，在水中炖大约两个小时，最后用盐调味。

黄精粥

材料:鲜黄精30g，粳米100g，冰糖适量。

练习:

1。黄精洗净，切块，放入砂锅中，加水适量，小火煮30分钟。去掉残渣，留下汤。

2。然后倒入粳米，煮至粥稠，加入冰糖，搅拌均匀，再煮5分钟左右。

功效:益气养阴，健脾和胃。

### 孕妇吃黄精注意事项

1。注意剂量

黄精品质油腻，滋补作用强。如果服用过多，会导致内生湿邪，阻碍脾胃的正常运行，从而引起消化不良、厌食等不良反应。所以一般食用量应该在9-15g。孕妇体质特殊，必须在医生指导下服用。

2。痰湿重的人不宜吃

黄精滋补性强，性粘，服用后会阻碍脾胃运化，导致原有不适症状加重。因此，有肥胖、四肢浮肿、面部油脂过多、面少血丝、舌胖、口粘等症状的孕妇不宜食用黄精。

3。中寒腹泻者不宜食用

有中焦虚寒、腹泻症状者不宜吃黄精。否则症状不但不会减轻，反而会加重。