孕期吃太咸好不好 孕妈最好不要吃太咸！

孕期吃太咸好不好孕妈最好不要吃太咸！

准妈妈们，怀孕期间喜欢吃重的食物还是清淡的食物？据曼尼妈所知，很多准妈妈怀孕后，因为恶心呕吐，往往会选择一些口味较重的零食。但是，很多准妈妈并不知道，孕期吃含盐量过高的食物，对自己和胎儿都有不良影响。

1。导致高血压等疾病

孕妇经常选择咸的零食，很容易导致妊娠期高血压。

2.宝宝面色黑黄

吃过咸的食物的孕妇一般会生出皮肤很难白皙的宝宝。盐吃多了的人容易皮肤粗糙黝黑，尤其是暴晒后。因为吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，导致皮肤老化，时间长了皱纹也会增多。如果孕妇想要漂亮的宝宝，自然是不能吃太咸的。

3.宝宝头发脱落、发质枯黄

孕妇吃盐过多，影响头发健康。如果他们想让胎儿发育得漂亮，就必须少吃咸的食物。吃得太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会使头发变黄。从理论上讲，肾气充足时头发乌黑发亮，肾气不足时头发干枯发黄。太咸的饮食会增加肾脏的负担，引起钠排泄障碍，从而引起血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发颜色变淡甚至枯萎。如果孕妇在怀孕期间摄入过多的盐，婴儿将来可能会秃顶。

4.易生雀斑

孕妇吃盐过多可能导致面部雀斑增生。吃太多盐会使你的脸变得又黑又黄，还可能导致你的脸颊上出现雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。同时，你要把每天的盐摄入量控制在六克以下。如果允许的话，孕妇其实需要少盐少油的饮食，这样更健康。

5.面部浮肿

孕妇吃盐过多会扰乱内分泌，所以经常出现水代谢紊乱。如果长期这样，会经常出现水肿，建议孕期清淡饮食。

准妈妈们，孕期注意不要吃太咸！